694864
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
5 0
Stap 5:
Als u een persoonlijk berg op en berg af profiel wilt programmeren, kan d at in h et programma “ U S E R . I n 1 6
v ersc h illend e niv eaus
H et gewenste niv eau kan gewijz igd word en met d e pijltoetsen.
V oor bev estiging d ruk op d e M O D E toets
N a uw profiel gemaakt te h ebben kunt u op d e S T AR T / S T O P knop d rukken om te beginnen met d e oefening.
W anneer u d e funkties v an „ T I M E , D I S T AN C E , C AL O R I E S en „ P U L S E wilt wijz igen, d ruk opnieuw op d e
S T AR T / S T O P knop
D e “ P en “ T I M E knipperen. O m d e func ties te wijz igen v olg d e besc h rijv ing v an stap 3 .
O m te beginnen met d e oefening d ruk op S T AR T / S T O P knop.
Stap 6 :
G ebruik v an d e h artslag func tie. ( T AR G E T H R )
U kan kiez en tussen d e h artslag programma’ s 5 5 % , 7 5 % of. 9 0 % v an uw persoonlijke max imum h artslag c apac iteit of
selec teer v oor uz elf een max imum h artslag. Alle d rie d e h artslag programma s ( 5 5 % , 7 5 % of 9 0 % ) z ijn gebaseerd op uw
persoonlijke max imum h artslag. D ez e persoonlijke h artslag word t berekend d oor d e c omputer, na inv oering v an uw
leeftijd met d e pijltoetsen. Als u een v erkeerd e leeftijd inv oert, berekent d e c omputer een v erkeerd e max imum h art-
slag, wat sc h ad e kan aanric h ten. N a inv oering v an uw leeftijd kan een v an d e d rie h artslagprogramma’ s geslec teerd
word en d oor d e pijltoetsen. D ruk op d e M O D E toets en bev estig uw selec tie. V erv olgens v ersc h ijnt d e berekend e
h artslag, afh ankelijk v an uw selec tie( 5 5 % , 7 5 % of 9 0 % ) op h et d isplay .
Als u d e waard es v an funkties wilt wijz igen, d ruk op d e M O D E -toets en v erv olg met stap 3 . N a d e waard es gekoz en te
h ebben, d ruk op S T AR T / S T O P knop v oor bev estiging en start met uw oefening.
W anneer u T H R kiest, kunt u een h artslag inv oeren z o h oog als u wilt. , b. v . : als uw d okter uw max imum h artslag h eeft
bepaald . N a inv oering v an uw max imum h artslag, d ruk op d e M O D E -toets om d e funkties „ T I M E , D I S T AN C E ,
C AL O R I E S en „ P U L S E in te v oeren , of d ruk op d e S T AR T / S T O P om te beginnen met d e oefening.
T ijd ens d e oefening, neemt d e weerstand elke 3 0 sec ond en toe, tot u uw max imum h artslag h eeft bereikt. Als uw
h artslag h oger is d an d e max imum h artslag, v olgt d irekt een afname, gev olgd d oor een v olgend e afname elke 1 5
sec ond en, tot uw h artslag ond er uw berekend e max imum h artslag is. I n d it gev al is h et gegarand eerd d at u z ic h z elf niet
ov erbelast.
Attentie: H et elektronisc h e sy steem kan niet reageren op h erh aald e snelle wijz igingen om d e weerstand aan te passen.
H artslag programma s
5 5 % v an d e M ax . slagen = langz ame oefening
7 5 % v an d e M ax . slagen = v lakke oefening
9 0 % v an d e M ax . slagen = sprint tempo, snelle oefening.
H e r s te l v an d e h ar ts l ag
G ebruik:
D ruk tijd ens d e oefening op d e R E C O V E R Y knop. L et erop d at beid e h and en ov er d e h and sensors geplaatst z ijn of
d raag een borstband . N a op d e R E V O V E R Y knop ged rukt te h ebben stopt u onmid d ellijk met d e oefening en z it
bewegingsloos op h et z ad el. Alle funkties stoppen, en d e c omputer begint met tellen v an 0 0 . 6 0 terug naar nul. N a nul te
h ebben bereikt v ersc h ijnt er een c ond itie niv eau. ( F 1 , erg goed F 6 , slec h t) op h et d isplay .
B erekening v an c ond itie niv eau:
D at is h et v ersc h il tussen uw max imum h artslag en d e h artslag na een minuut h erstel.
U itleg:
E en belangrijke ind ic atie v an uw c ond itie is d e snelh eid v an uw h erstel, wat betekent h oe groter h et v ersc h il tussen d e
max imum h artslag en d e h erstel h artslag, h oe beter uw c ond itie. U w uith oud ingsv ermogen lijkt goed , als uw max imum
h artslag met meer d an 3 0 % afneemt , een minuut na beeind iging v an uw oefening
O m een juist beeld te krijgen v an uw c ond itie niv eau, moet d e oefening minimaal 1 5 minuten d uren. D it is nood z akelijk
om een stabiele h artslag te krijgen.
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Perfectum Fitness Fitness Ergometer Class A - 70503 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Perfectum Fitness Fitness Ergometer Class A - 70503 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,77 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info