587036
35
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/39
Pagina verder
35
NL
INFORMATIE OVER DE TRAINING
HOE DE HARTSLAGMONITOR U HELPT
Een hartslagmonitor is het belangrijkste instrument voor het
bijhouden van de gezondheid van uw hart- en vatenstelsels en
bovendien een ideale partner tijdens het trainen. U kunt met de
hartslagmonitor resultaten bekijken en bijhouden over een
periode van tijd. Dit helpt u om uw prestaties uit het verleden te
evalueren, het maximum aan voordeel uit uw werk te halen en
uw toekomstige trainingsprogramma aan te passen om het
gewenste doeleinde op een veilige en doeltreffende manier te
bereiken.
De borstriem registreert tijdens het trainen uw hartslag en stuurt
deze metingen door naar het horloge. U kunt nu uw hartslag
nakijken en uw prestaties op basis van uw hartslagmetingen
bijhouden. Naarmate u fitter wordt moet uw hart minder hard
werken en zal de snelheid van uw hartslag verminderen. De reden
hiervoor is als volgt:
Uw hart pompt bloed naar uw longen om zuurstof te
verkrijgen. Het zuurstofrijke bloed wordt dan naar de spieren
vervoerd. De zuurstof wordt gebruikt als brandstof en het bloed
verlaat de spieren en keert terug naar de longen,
waar het proces opnieuw begint. Naarmate u fitter wordt is
uw hart in staat bij elke hartslag meer bloed te pompen,
waardoor het minder snel moet kloppen om de nodige
zuurstof naar uw spieren te vervoeren.
TIPS VOOR HET TRAINEN
Om het maximum aan voordelen uit uw trainingsprogramma te
kunnen halen en om er zeker van te zijn dat u op een veilige
manier traint, moet u de volgende richtlijnen in acht nemen:
Start met een goed gedefinieerd doeleinde voor uw training,
bijvoorbeeld vermageren, fit blijven, uw gezondheid
verbeteren of deelnemen aan een sportwedstrijd.
Kies een sportactiviteit waarvan u houdt en varieer uw
oefeningen om de verschillende spiergroepen te oefenen.
Begin langzaam en voer uw training naarmate u fitter wordt
geleidelijk op. Train op regelmatige tijdstippen. Om een
gezond hart- en vatenstelsel in stand te houden is
20-30 minuten drie maal per week aanbevolen.
Gun uzelf altijd minstens vijf minuten voor en na het trainen
voor het opwarmen en afkoelen.
SE212 Dutch R0 OP 11/19/04, 5:38 PM35
35

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Oregon Scientific SE233 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Oregon Scientific SE233 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 1,08 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Oregon Scientific SE233

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 368 pagina's

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 39 pagina's

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - English - 368 pagina's

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - English - 37 pagina's

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - Français - 368 pagina's

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - Français - 38 pagina's

Oregon Scientific SE233 Gebruiksaanwijzing - Italiano, Português, Espanõl, Svenska - 368 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info