664313
103
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/108
Pagina verder
103
USO ADEQUADO
Há quatro fases para remada:
1. PEGADA – Segure o puxador de maneira uniforme com as duas mãos.
Com o assento deslizado para frente e os joelhos rentes ao peito
(diretamente em linha com o calcanhar), estique os braços para fora e para
frente e incline-os levemente para frente em relação às pernas.
2. PROPULSÃO – Pressione rmemente as placas dos pés até que
as pernas estejam completamente estendidas, mas não travadas.
Deixe os braços virem até você e traga o torso até 90 graus.
3. FINAL – Puxe os braços até o abdômen com as pernas completamente
estendidas, e recline-se com o torso levemente além dos 90 graus.
4. RECUPERAÇÃO – Estenda os braços, dobre os joelhos e incline o corpo
para frente em relação às pernas e deslize-o para frente no assento.
Todas as quatro fases devem ser realizadas de forma suave e de maneira contínua.
PROGRAMAS
1. INÍCIO RÁPIDO – ajuste as placas dos pés para a posição desejada
e comece a remar. O console vai ser ligar em poucos segundos.
2. PROGRAMA MANUAL
Pressione o botão menu, selecione manual e pressione vericar para
conrmar. Use as teclas de seta para selecionar o tempo desejado
e vericar para conrmar. Comece sua sessão de treino.
3. PROGRAMA INTERVALADO permite que o usuário dena um tempo
de exercício especíco para taxas de intervalo de descanso e número
total de intervalos com base em objetivos de desempenho.
Pressione o botão menu, a tecla de seta para baixo para intervalo
e pressione vericar para conrmar. Escolha o tempo e a distância usando
as teclas de seta e vericar para conrmar; selecione tempo de exercício
e tempo de descanso usando as teclas de seta e pressione vericar para
conrmar; use as teclas de seta para selecionar o número de intervalos
desejados, vericar para conrmar. Comece sua sessão de treino.
4. PROGRAMA DESAFIO – permite ao usuário denir um tempo especíco
próprio e distâncias alvo para garantir que eles atendem aos seus
objetivos de treinamento. Uma linha rítmica é denida com base
nesses objetivos e permite que o usuário persiga esse objetivo.
Pressione o botão menu e a tecla de seta para baixo para desao e pressione
vericar para conrmar. Dena a distância, usando as teclas de seta e vericar
para conrmar; selecione tempo usando as teclas de seta e vericar para
conrmar; comece a remar e persiga a linha rítmica para alcançar seu objetivo.
5. TELAS DE RESUMO – depois que um treino é concluído, pressione o botão
menu para ver a média e os valores máximos para SPM, Watts, HR, etc.
PERFIL
Essa opção do menu permite que o usuário insira dados pessoais
(p. ex., sexo, idade, altura, peso) quando usar a tira de HR para
um cálculo mais preciso das calorias queimadas.
OPÇÃO
SUPORTE – mostra número de série, versão de rmware,
etc., que são úteis se reparos forem necessários.
TAXA DE PUXADA – mede quanto o volante está reduzindo a velocidade para
determinar quão rápido ou devagar o "barco" está. Essa taxa de desaceleração
é chamada de taxa de puxada. Para cada remada, o console usa a taxa de puxada
para determinar quanto esforço está sendo feito com base na velocidade do volante.
Desse modo, o esforço real é calculado, independentemente da conguração
de resistência. Essa autocalibração é o que permite que o usuário compare seu
desempenho em diferentes remadores de áreas internas.
Diferentes remadores de áreas internas podem ter faixas de taxa de remadas
diferentes. Uma conguração de resistência de 3 em um aparelho pode ser
sentida como uma de 4 em outro. Diferenças na tensão da correia, posição
do imã etc., podem afetar a taxa de puxada de máquina para máquina.
MODO DE GERENCIAMENTO
Para entrar no modo de gerenciamento, pressione as setas para cima
e para baixo simultaneamente por 3 a 5 segundos. Para sair do modo de
gerenciamento, pressione e segure o botão menu por 3 segundos.
TREINO – dena o tempo máximo desejado, o tempo
padrão, o tempo de pausa e a distância padrão
USUÁRIO – selecione idade, peso, altura, gênero
UNIDADE – dene o console para exibir as unidades métricas ou padrão
SOFTWARE – versão ou opções de atualização usada
para resolução de problemas e reparo
GERAL – mostra a distância total, tempo e remadas realizadas no remo
IDIOMA – selecione o idioma com base na região
MÁQUINA – tipo número de série, opções de defeito para reparo
LCD – ajusta as denições de retroiluminação, brilho e contraste
MODO DE HIBERNAÇÃO
O console se desligará depois que o tempo de pausa tiver expirado e entrará no
modo de hibernação pelo período de 30 segundos até 5 minutos, dependendo
da conguração padrão, antes que ele se desligue completamente.
PORTUGUÊS
103

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Matrix ROWER-02 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Matrix ROWER-02 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 18,8 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Matrix ROWER-02

Matrix ROWER-02 Gebruiksaanwijzing - English - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info