605546
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
14
9. Hoe roeien?
1. Start rustig met de slag naar voor trek stevig terug door beiden benen te gebruiken terwl u uw armen gestrekt en
uw rug recht houdt.
2. Start met het terugtrekken van uw armen zodra ze ter hoogte van uw knieën zn, en ga door met het terugtrekken
tot u tot b uw bekken bent.
3. Ga terug naar de startpositie en herhaal de oefening.
4. Voor meer gedetailleerde richtlnen betreffende roeitechnieken, kunt u terecht op www.lifetness.com
Hoe vaak?
Start met trainingsessies van 5minuten per dag en probeer een td te behalen van ongeveer 2 minuten 30 tot 2 minuten
45 voor een afstand van 500meter. Roei aan een tempo waarb het water blft circuleren tussen de slagen door.
Roei dagelks enkele minuten langer tot u 3 tot 4 keer per week, 30 tot 45minuten kunt trainen.
Op deze manier zult u uw uithoudingsvermogen en de conditie van uw spieren verbeteren, en tegelk voldoende
calorieën verbranden in het kader van een trainingsprogramma voor gewichtsverlies.
Grijpen Trekken Beëindigen Recupereren Grijpen
Comfortabel naar
voor met rechte rug
en gestrekte armen.
Duw met de benen
terwl de armen
gestrekt blven.
Trek verder met de
armen en de benen
terwl u lichtjes het
bekken kantelt.
Bovenlichaam naar
voor kantelen tot
voorb het bekken en
beweeg naar voor.
Opnieuw trekken
en de oefening
herhalen.
WAARSCHUWING: Raadpleeg zoals altd eerst een arts alvorens een trainingsprogramma te beginnen. Staak
de training onmiddellk als u denkt dat u het bewustzn gaat verliezen.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Life Fitness Row GX bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Life Fitness Row GX in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Life Fitness Row GX

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 16 pagina's

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - English - 16 pagina's

Life Fitness Row GX Gebruiksaanwijzing - Français - 16 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info