677441
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/18
Pagina verder
28 29
√‰ËÁ›Â˜ Î·È ÂÁÁ‡ËÛË
EL
EÏÏËÓÈο
EL
EÏÏËÓÈο
ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È Î·ÙÒÙÂÚË ·fi ·˘Ù‹ ÙˆÓ ÏÂÙÒÓ ·ÙfïÓ. ∞Ó·ÙÚ¤ÍÙ ے ·˘Ù¿ Ù· ‰Â‰Ô̤ӷ ÁÈ· Ó· Û˘ÁÎÚ›ÓÂÙÂ
ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ô˘ ‚Ú¤ıËÎÂ.
∆Ô ÓÂÚfi ÂÈÙÂÏ› ÔÏϤ˜ ‚ÈÔÏÔÁÈΤ˜ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜:
‰È¢ÎÔχÓÂÈ ÙȘ ‰È·‰Èηۛ˜ ¤„˘
Â›Ó·È ‰È·Ï‡Ù˘ ÛËÌ·ÓÙÈÎÒÓ Ô˘ÛÈÒÓ ÁÈ· ÙÔÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi, ·ÔÌ·ÎÚ‡ÓÂÈ Ù· ˘ÔÏ›ÌÌ·Ù· ÙÔ˘
ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡
ÌÂٷʤÚÂÈ Ô͢ÁfiÓÔ, ıÚÂÙÈο ÛÙÔȯ›·, ¤Ó˙˘Ì·, ÔÚÌfiÓ˜ Î·È ÁÏ˘Îfi˙Ë ÛÙ· ·ÙÙ·Ú·
Â›Ó·È ËÁ‹ ÌÂÙ·ÏÏÈÎÒÓ ·Ï¿ÙˆÓ
Ú˘ıÌ›˙ÂÈ ÙË ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜.
√ ·ÓıÚÒÈÓÔ˜ ÔÚÁ·ÓÈÛÌfi˜ ·Ô‚¿ÏÏÂÈ Î¿ı Úˆ› ÌÈ· ηıÔÚÈṲ̂ÓË ÔÛfiÙËÙ· ÓÂÚÔ‡ Ô˘ Ú¤ÂÈ Ó·
·ÓÙÈηı›ÛÙ·Ù·È Ù·ÎÙÈο, ·ÒÏÂȘ ÓÂÚÔ‡ Á‡Úˆ ÛÙÔ 10% ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˜ ÌÔÚ› Ó· ı¤ÛÔ˘Ó ÛÂ
ΛӉ˘ÓÔ ÙËÓ Î·Ù¿ÛÙ·ÛË Â˘ÂÍ›·˜. √È ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ÌÔÚ› Ó· Û˘Ì‚Ô‡Ó Û ۇÓÙÔÌÔ
¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· (ÒÚ˜), ̤ÛÔ (̤Ú˜) ‹ ÌÂÁ¿ÏÔ (‚‰ÔÌ¿‰Â˜). ªÈÎÚ¤˜ ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ ‚¿ÚÔ˘˜ Û ϛÁ˜
ÒÚ˜ Â›Ó·È ÂÓÙÂÏÒ˜ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈΤ˜ Î·È ÔÊ›ÏÔÓÙ·È ÛÙËÓ Î·Ù·ÎÚ¿ÙËÛË ÓÂÚÔ‡ Ô˘ Â›Ó·È ÛÙËÓ
Ú·ÁÌ·ÙÈÎfiÙËÙ· ÂÍˆÎ˘ÙÙ·ÚÈÎfi ÓÂÚfi (Ô˘ ÂÚÈÏ·Ì‚¿ÓÂÈ ÙÔ ÂÓ‰ÔÔÚÈÎfi ˘ÁÚfi, ÙÔ Ï¿ÛÌ·, ÙË Ï‡ÌÊË
Î·È ÙÔ ‰È·Î˘ÙÙ·ÚÈÎfi ˘ÁÚfi) Â›Ó·È ÙÔ ÌÔÓ·‰ÈÎfi ÙÌ‹Ì· Ô˘ ÌÔÚ› Ó· ÌÂÙ·‚ÏËı› ÙfiÛÔ ÁÚ‹ÁÔÚ·. ŸÙ·Ó
Ë Ì›ˆÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Ú·ÁÌ·ÙÔÔÈÂ›Ù·È Û ϛÁ˜ ̤Ú˜ Â›Ó·È Ôχ Èı·ÓfiÓ ·˘Ùfi Ó· Á›ÓÂÙ·È Û ‚¿ÚÔ˜
ÙÔ˘ Û˘ÓÔÏÈÎÔ‡ ÓÂÚÔ‡ (Ô˘ ηٷӤÌÂÙ·È Î·Ù¿ ÙÔ 60% ÂÚ›Ô˘ ÛÙÔ ÂÛˆÙÂÚÈÎfi ÙˆÓ Î˘ÙÙ¿ÚˆÓ
ÂÓ‰Ô΢ÙÙ·ÚÈÎfi ÓÂÚfi– Î·È Î·Ù¿ ÙÔ 40% ÂÚ›Ô˘ ¤Íˆ ·fi Ù· ·ÙÙ·Ú· –ÂÍˆÎ˘ÙÙ·ÚÈÎfi ÓÂÚfi–) ηÈ
Û˘ÓÂÒ˜ Î·È Ù˘ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜. ∆¤ÏÔ˜, Ë ÏÈ҉˘ Ì¿˙· ˘fiÎÂÈÙ·È Û ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ Ô˘ ÛËÌÂÈÒÓÔÓÙ·È
Û ‰È·ÛÙ‹Ì·Ù· ‚‰ÔÌ¿‰ˆÓ.
™˘ÓÂÒ˜, ÁÈ· Ó· ÂÎÙÈÌ‹ÛÂÙ ÙȘ ÌÂÙ·‚ÔϤ˜ Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Û·˜ Û‡ÛÙ·Û˘ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ
Ó· ¤¯ÂÙ ˘fi„Ë fiÙÈ:
∏ ·Ï‹ Ì›ˆÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Û˘Óԉ¢fiÌÂÓË ·fi ·ÌÂÙ¿‚ÏËÙÔ ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜
·ÎfiÌË Î·È ·˘ÍË̤ÓÔ ‰Â›¯ÓÂÈ fiÙÈ ÙÔ ÛÒÌ· ¤¯ÂÈ ¯¿ÛÂÈ ·ÏÒ˜ ÓÂÚfi (ÁÈ· ·Ú¿‰ÂÈÁÌ· ÌÂÙ¿
·fi ۈ̷ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË, Û¿Ô˘Ó· ÌÈ· ‰›·ÈÙ· Ô˘ ÂÚÈÔÚ›˙ÂÙ·È ÛÙË ÁÚ‹ÁÔÚË ·ÒÏÂÈ·
‚¿ÚÔ˘˜).
·‡ÍËÛË ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜ Û˘Óԉ¢fiÌÂÓË ·fi ¤Ó· ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Û Ì›ˆÛË ‹
·ÌÂÙ¿‚ÏËÙÔ ‰Â›¯ÓÂÈ ·‡ÍËÛË Ù˘ ÔχÙÈÌ˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜. ŸÙ·Ó ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Î·È ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi
Ï›Ô˜ ÂÏ·ÙÙÒÓÔÓÙ·È Ù·˘Ùfi¯ÚÔÓ·, ·˘Ùfi ÛËÌ·›ÓÂÈ fiÙÈ Ë ‰›·ÈÙ· ·Ô‰›‰ÂÈ Î·È ¯¿ÓÂÙ·È fiÁÎÔ˜.
ŸÙ·Ó ÙÔ ÔÛÔÛÙfi Ï›Ô˘˜ Â›Ó·È ˘„ËÏfi Ë Ì˘˚΋ Ì¿˙· ÌÂȈ̤ÓË Î·Ù·ÁÚ¿ÊÂÙ·È ¿ÓÙ·
¤Ó· Ôχ ¯·ÌËÏfi ÔÛÔÛÙfi ÓÂÚÔ‡ ÛÙÔ ÛÒÌ·.
¶ÚÔÛÔ¯‹!
ªÈ· ıÂÚ·›· ·‰˘Ó·Ù›ÛÌ·ÙÔ˜ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ÛÙԯ‡ÂÈ Û ÌÈ· Ì›ˆÛË Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜
Ì¿˙·˜ ÎÈ fi¯È ÛÙËÓ ·ÒÏÂÈ· Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜.
µ·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜
‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ (‹ BMR, ‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÎfi˜ Ú˘ıÌfi˜) Â›Ó·È Ë ÂÏ¿¯ÈÛÙË ÔÛfiÙËÙ· ıÂÚÌ›‰ˆÓ
Ô˘ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙË ÛÙÔ ·ÓıÚÒÈÓÔ ÛÒÌ· ÁÈ· ÙËÓ ÂÈ‚›ˆÛË, Î·È Û˘ÓÂÒ˜ ÁÈ· ÙËÓ Ú·ÁÌ·ÙÔÔ›ËÛË
ÙˆÓ ‚·ÛÈÎÒÓ ‰È·‰ÈηÛÈÒÓ fiˆ˜ Ë Î˘ÎÏÔÊÔÚ›· ÙÔ˘ ·›Ì·ÙÔ˜, Ë ·Ó·ÓÔ‹, Ë ¤„Ë, Ë ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘
ıÂÚÌÔÎÚ·Û›·˜ ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜. ‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ ˘ÔÏÔÁ›˙ÂÙ·È Û ¿ÙÔÌÔ Ô˘ ‚Ú›ÛÎÂÙ·È ÛÂ
„˘¯È΋ Î·È ÛˆÌ·ÙÈ΋ ËÚÂÌ›· Û ‡ÙÈ· ı¤ÛË, Û ‰È¿ÛÙËÌ· 12 ˆÚÒÓ ·fi ÙËÓ ÙÂÏÂ˘Ù·›· Ï‹„Ë ÙÚÔÊ‹˜,
ÌÂÙ¿ ·fi ÙÔ˘Ï¿¯ÈÛÙÔÓ 8 ÒÚ˜ ‡ÓÔ˘ Î·È Û ıÂÚÌÔÎÚ·Û›· ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ ÛÙ·ıÂÚ‹ Á‡Úˆ ÛÙÔ˘˜ 20ÆC.
°È· ÙÔ˘˜ ÂÓ‹ÏÈΘ Ô ‚·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ Î˘Ì·›ÓÂÙ·È ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙ· 1200 Î·È 1800 kcal.
√ BMR ÂËÚ¿˙ÂÙ·È ·fi ÔÏÏÔ‡˜ ·Ú¿ÁÔÓÙ˜:
ËÏÈΛ·: Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ηٿ ÙË Ó·ÓÈ΋ ËÏÈΛ·, fiÛÔ ÚÔ¯ˆÚ¿ Ë ËÏÈΛ· Ë Ì˘˚΋ Ì¿˙· Û˘Ó¯Ҙ
ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È Î·Ù¿ Û˘Ó¤ÂÈ· ÌÂÈÒÓÂÙ·È Î·È Ô BMR
ʇÏÔ: Ô BMR Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ÛÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ ÂÍ·ÈÙ›·˜ Ù˘ ÙÂÛÙÔÛÙÂÚfiÓ˘ Î·È Ù˘ ·˘ÍË̤Ó˘
Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜.
‡„Ô˜: Ô BMR Â›Ó·È ˘„ËÏfiÙÂÚÔ˜ ÛÙ· „ËÏ¿ Î·È ÏÂÙ¿ ¿ÙÔÌ·
ۈ̷ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË: Ë ·‡ÍËÛË Ù˘ Ì˘˚΋˜ Ì¿˙·˜ Û˘ÓÂ¿ÁÂÙ·È ·‡ÍËÛË ÙÔ˘ BMR, Ë ·‡ÍËÛË Ù˘
ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ Û˘ÓÂ¿ÁÂÙ·È Ì›ˆÛË ÙÔ˘ BMR
˘ÚÂÙfi˜/ÛÙÚ˜: Ô BMR ·˘Í¿ÓÂÙ·È Û ÂÚ›ÙˆÛË ÛÙÚ˜ ‹ ˘ÚÂÙÔ‡
‰È·ÙÚÔÊÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË: Ë ÓËÛÙ›·, Ë ¯·ÌËÏ‹ ‰È·ÙÚÔÊ‹ ‹ Ô ˘ÔÛÈÙÈÛÌfi˜ ÌÂÈÒÓÔ˘Ó ÙÔÓ BMR, ÔÈ
‰›·ÈÙ˜ ˘„ËÏÔ‡ ÚˆÙÂ˚ÓÈÎÔ‡ ÂÚȯÔ̤ÓÔ˘, ·ÓÙ›ıÂÙ·, ·˘Í¿ÓÔ˘Ó ÙÔÓ BMR
Îϛ̷: Û Ôχ ˘„ËϤ˜ ‹ Ôχ ¯·ÌËϤ˜ ıÂÚÌÔÎڷۛ˜ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓÙÔ˜ Ô BMR ·˘Í¿ÓÂÙ·È
ı˘ÚÔÍ›ÓË: Ë ı˘ÚÔÍ›ÓË Â›Ó·È ÌÈ· ÔÚÌfiÓË Ô˘ ·Ú¿ÁÂÙ·È ·fi ÙÔ ı˘ÚÂÔÂȉ‹, ·˘Ù‹ Ë ÔÚÌfiÓË, ÂÎÙfi˜
·fi ÙȘ ¿ÏϘ Ù˘ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ›Â˜, Ú˘ıÌ›˙ÂÈ Â›Û˘ ÙÔ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi. ŸÛÔ ÈÔ ÔÏÏ‹ ı˘ÚÔÍ›ÓË
·Ú¿ÁÂÙ·È ÙfiÛÔ ·˘Í¿ÓÂÙ·È Ô BMR.
Œ¯ÔÓÙ·˜ ˘fi„Ë ·˘Ù¤˜ ÙȘ ˘ԉ›ÍÂȘ, ÌÔÚԇ̠̠ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi Ó· ÂϤÁ¯Ô˘ÌÂ
ÙÔÓ ·ÚÈıÌfi ÙˆÓ ıÂÚÌ›‰ˆÓ Ô˘ ··ÈÙ› ÙÔ ÛÒÌ· Ì ‚¿ÛË ÙË Ê˘ÛÈ΋ ηٿÛÙ·ÛË Î·È ÙÔÓ
ÙÚfiÔ ˙ˆ‹˜. ∏ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Ì˘˚΋ Ì¿˙· ‹ Ë ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ¿ÛÎËÛË ··ÈÙÔ‡Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚ˜
ıÂÚÌ›‰Â˜: Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ÁÓˆÚ›˙ÂÙ ·˘Ù¤˜ ÙȘ ˘ԉ›ÍÂȘ ÁÈ· Ó· ‚ÂÏÙÈÛÙÔÔÈ‹ÛÂÙ ÌÈ· ‰›·ÈÙ·
‹ ÌÈ· ۈ̷ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·.
¶·Ú·‰Â›ÁÌ·Ù· ۈ̷ÙÈ΋˜ Û‡ÛÙ·Û˘
ÕÙÔÌÔ 1
∂ÈÛ·¯ı¤ÓÙ· ‰Â‰Ô̤ӷ: Á˘Ó·›Î·, ‡„Ô˜ 168 cm, ËÏÈΛ· 41 ÂÙÒÓ,
¢Â‰Ô̤ӷ Ô˘ ˘ÔÏfiÁÈÛÂ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿: µ¿ÚÔ˜ 60.5 kg, ™ˆÌ·ÙÈÎfi Ï›Ô˜ 23.5%, ™ˆÌ·ÙÈÎfi ÓÂÚfi 47.9%,
µ·ÛÈÎfi˜ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi˜ 1328 kcal, ¡ÂÚfi Û ÔÛÔÛÙfi 29.3%
∞Ó¿Ï˘ÛË Ù˘ ۈ̷ÙÈ΋˜ Û‡ÛÙ·Û˘: ™‡Ìʈӷ Ì ÙÔÓ ›Ó·Î· Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË Â›Ó·È Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋.
∞˜ ‰Ô‡Ì ·Ú’ fiÏ· ·˘Ù¿ ÙËÓ ·Ó¿Ï˘ÛË Û ‚¿ıÔ˜.
∆Ô ÔÛÔÛÙfi Ù˘ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜ Â›Ó·È 76.5% (100% - 23.5%).
∆Ô ÔÛÔÛÙfi ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È 47.9%.
™˘ÓÂÒ˜, ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi Ï›Ô˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi:
‚·ÛÈÎfi Ï›Ô˜ 60.5 kg X 12% = 7.26 kg
·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ï›Ô˜ 60.5 kg 15% = 9.07 kg
∆Ô Û‡ÓÔÏÔ ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ (‚·ÛÈÎfi Ï›Ô˜ + ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ Ï›Ô˜) ‰›ÓÂÙ·È ·fi ÙÔ 7.26+9.07
kg = 16.33 kg Ô˘ Û ۯ¤ÛË Ì ÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ (60.5 kg) ÈÛÔ‡Ù·È Ì ÙÔ 27% ȉ·ÓÈ΋ ÂηÙÔÛÙÈ·›·
·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ ÁÈ· ÙÔ ¿ÙÔÌÔ 1). ‰È·ÊÔÚ¿ ·Ó¿ÌÂÛ· ÛÙÔ 23.5 % Ú·ÁÌ·ÙÈ΋
ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜) Î·È ÙÔ 27% (Ë È‰·ÓÈ΋ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜
Ì¿˙·˜) Â›Ó·È 3.5% Ô˘ ÂÊ·ÚÌÔ˙fiÌÂÓÔ ÛÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ ÈÛÔ‡Ù·È Ì 2.11 kg.
Τα 2.11 kg αντιπροσωπεύουν τα κιλά που θα μπορούσε να αποκτήσει το άτομο 1 ώστε να έχει
την ιδανική λιπώδη μάζα. Το ποσοστό νερού 49,7% αποδεικνύεται ότι είναι πιο χαμηλό από το
μέσο όρο για τις γυναίκες.
Το ποσοστό για το σκελετικό μυ (29,3%) αποδεικνύεται ότι είναι μέσα στο μέσο όρο. Ο βασικός
μεταβολισμός είναι 1328 kcal και επηρεάζεται από το φύλο, το βάρος και το ύψος (γυναίκα
σωματική σύσταση φυσιολογική συνεπώς το BMR είναι περίπου 1200-1300 kcal).
™Àªµ√À§∂™ °π∞ ∆∏ Ã∏™∏
∆ÔÔıÂÙ‹ÛÙ ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Û ÌÈ· Â›Â‰Ë Î·È ÛÎÏËÚ‹ ÂÈÊ¿ÓÂÈ·.
ŒÓ· Ì·Ï·Îfi ‹ ÌË ÂÓÈ·›Ô ‰¿Â‰Ô (.¯. ¯·Ï›, ÌÔΤٷ, ÏÈÓfiÏ·ÈÔ) ÌÔÚ› Ó· Ô‰ËÁ‹ÛÂÈ Û ÌË ·ÎÚÈ‚‹
˘ÔÏÔÁÈÛÌfi ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˘˜.
∞Ó‚›Ù ÛÙË ˙˘Á·ÚÈ¿ Ì ٷ ¤ÏÌ·Ù· ·Ú¿ÏÏËÏ· Î·È ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ›Û· ηٷÓÂÌË̤ÓÔ (‚Ï. Û¯¤‰È·).
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ·Î›ÓËÙÔÈ Ó· ˘ÔÏÔÁ›ÛÂÈ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Û·˜.
∂›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙ Ì ¤ÏÌ·Ù· Á˘ÌÓ¿, ÂÓÙÂÏÒ˜ ÛÙÂÁÓ¿ Î·È ÙÔÔıÂÙË̤ӷ ÛˆÛÙ¿ ¿Óˆ
ÛÙȘ ‰˘Ô Ï·˚Ó¤˜ ·ÙÛ¿ÏÈÓ˜ ψڛ‰Â˜ (‚Ï. Û¯‹Ì·). ∂›Û˘, ÚÔÛ¤ÍÙ ӷ ÌËÓ ·ÎÔ˘ÌÔ‡Ó Ù· fi‰È·
ÒÛÙ ӷ ÏÂÈÙÔ˘ÚÁ‹ÛÂÈ ÛˆÛÙ¿ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿.
Η ζυγαριά δεν παρουσιάζει κανένα κίνδυνο αφού λειτουργεί με 4 αλκαλικές μπαταρίες των
1,5V. ¶·Ú’ fiÏ· ·˘Ù¿, ‰Â Û˘Ó›ÛÙ·Ù·È Ë ¯Ú‹ÛË Ù˘ ÛÙ· ·Ú·Î¿Ùˆ ¿ÙÔÌ·:
¿ÙÔÌ· Ì ‚ËÌ·ÙÔ‰fiÙË ‹ ¿ÏÏÔ ËÏÂÎÙÚÔÓÈÎfi È·ÙÚÈÎfi ˘ÏÈÎfi
ÂÌ‡ÚÂÙ· ¿ÙÔÌ·
·È‰È¿ οو ÙˆÓ 10 ÂÙÒÓ
¤ÁÎ˘Â˜ Á˘Ó·›Î˜
¿ÙÔÌ· Ô˘ οÓÔ˘Ó ·ÈÌÔ‰È¿Ï˘ÛË, ¿ÙÔÌ· Ì ԛ‰ËÌ· ÛÙ· fi‰È·, ¿ÙÔÌ· Ì ‰˘ÛÌÔÚÊ›·
ÚÔۂ‚ÏË̤ӷ ·fi ÔÛÙÂÔfiÚˆÛË
¿ÙÔÌ· Ô˘ ·›ÚÓÔ˘Ó Î·Ú‰È·ÁÁÂȷο Ê¿Ú̷η.
¡· ˙˘Á›˙ÂÛÙ ¿ÓÙ· ÛÙËÓ ›‰È· ˙˘Á·ÚÈ¿, οı Úˆ› ÙËÓ ›‰È· ÒÚ·, ηٿ ÚÔÙ›ÌËÛË ¯ˆÚ›˜ ÚÔ‡¯· ηÈ
ÚÈÓ ÙÔ ÚfiÁÂ˘Ì·. °È· Ó· ¤¯ÂÙ ٷ ηχÙÂÚ· ‰˘Ó·Ù¿ ·ÔÙÂϤÛÌ·Ù· ·fi ÙË ˙˘Á·ÚÈ¿, Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙÂ
‰˘Ô ÊÔÚ¤˜ Î·È ·Ó Ù· ‰˘Ô ‚¿ÚË Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈο ÙÔ ¤Ó· ·fi ÙÔ ¿ÏÏÔ, ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ Û·˜ Â›Ó·È ·Ó¿ÌÂÛ·
ÛÙȘ ‰‡Ô ÂӉ›ÍÂȘ. ¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ÂÚ›Ô˘ 15 ÏÂÙ¿ ·fi ÙfiÙ Ô˘ ı· ÛËΈı›ÙÂ, ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ
‰È·ÓÂÌËı› ÙÔ ÓÂÚfi ÛÙÔ ÛÒÌ·.
∏ ÂÈÊ¿ÓÂÈ· Ù˘ ˙˘Á·ÚÈ¿˜ ÌÔÚ› Ó· ÁÏÈÛÙÚ¿ÂÈ ·Ó Â›Ó·È ‚ÚÂÁ̤ÓË.
∞Ó Ù˘¯fiÓ ˘¿ÚÍÂÈ Î¿ÔÈÔ Ï¿ıÔ˜ ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ ·Ó¿Ï˘Û˘ ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ Û·˜, Ù˘
Καινούργια ηλεκτρονική ζυγαριά με την οποία μπορείτε να ελέγξετε χωριστά το βασικό μεταβολισμό
και τη σωματική σύσταση (εκατοστιαίο ποσοστό λίπους, νερού και σκελετικού μυός) σε συνάρτηση με
το ύψος, την ηλικία και το φύλο. Η ακριβής γνώση της σωματικής σύστασης (υπολογισμός της άλιπης
μάζας, λιπώδους μάζας, συνολικού νερού του σώματος και σκελετικού μυός) και του βασικού
μεταβολισμού καθιστά δυνατή τη σωστή εκτίμηση του περιττού λίπους και ταυτόχρονα επιτρέπει να
καθοριστεί με ακρίβεια το επιθυμητό βάρος σε συνάρτηση με τις διατροφικές συνήθειες.
Είναι συνεπώς δυνατό να συνδυαστούν η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα ως βασικές
συνθήκες για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής, την προαγωγή της υγείας και την πρόληψη των
ασθενειών.Διαθέτει λειτουργία μνήμης για μέχρι 4 άτομα και αποθηκεύει στη μνήμη 10 μετρήσεις βάρους
για κάθε άτομο. Συγκρίνει αυτόματα τα δεδομένα που αφορούν τα ποσοστά λιπώδους μάζας και
σκελετικού μυός με αυτά που έχουν καταμετρηθεί στην προηγούμενη μέτρηση. Μέγιστο βάρος 180 kg
/ 396 lb / 28 st - διαβάθμιση 100 g / 0,2 lb / 1 lb.
¶ÚÔÛÔ¯‹!
∆Ô ÔÛÔÛÙfi ۈ̷ÙÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Î·È ÓÂÚÔ‡ Î·È Ë ÙÈÌ‹ ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌÔ‡ Ú¤ÂÈ
Ó· ıˆÚÔ‡ÓÙ·È ÂÓ‰ÂÈÎÙÈο ÌfiÓÔ ÛÙÔȯ›·. °È· ÔÔÈ·‰‹ÔÙ ÂÚ·ÈÙ¤Úˆ ÏËÚÔÊÔÚ›·,
Û˘Ì‚Ô˘Ï¢Ù›Ù ¤Ó· ÁÈ·ÙÚfi ‹ ¤Ó· ‰È·ÈÙÔÏfiÁÔ.
∏ ·˘ÙÔ-̤ÙÚËÛË ÛËÌ·›ÓÂÈ ¤ÏÂÁ¯Ô˜, fi¯È ‰È¿ÁÓˆÛË ‹ ıÂÚ·¢ÙÈ΋ ·ÁˆÁ‹. √È ·Û˘Ó‹ıÈÛÙ˜
ÙÈ̤˜ Ú¤ÂÈ Ó· Û˘˙ËÙÔ‡ÓÙ·È ¿ÓÙ· Ì ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎfi ÁÈ·ÙÚfi. ™Â η̛· ÂÚ›ÙˆÛË ‰ÂÓ
Ú¤ÂÈ Ó· ÙÚÔÔÔÈÂ›Ù·È Ë ‰ÔÛÔÏÔÁ›· ÔÈÔ˘‰‹ÔÙ ʷÚÌ¿ÎÔ˘ Ô˘ ¤¯ÂÈ ÔÚÈÛÙ› ·fi ÙÔÓ
ÚÔÛˆÈÎfi ÁÈ·ÙÚfi.
¶ƒπ¡ ∞¶√ ∆∏ Ã∏™∏ ∂π¡∞π ™∏ª∞¡∆π∫√ ¡∞ ¢π∞µ∞™∂∆∂ ¶ƒ√™∂∫∆π∫∞ ∆π™ √¢∏°π∂™ ∫∞π
∆π™ ™À™∆∞™∂π™ ¶√À ¶∂ƒπ∂Ã√¡∆∞π ™∆√ ¶∞ƒ√¡ ºÀ§§∞¢π√ ∫∞π ¡∞ ∆π™ ∆∏ƒ∏™∂∆∂ ª∂
¶ƒ√™√Ã∏.
™øª∞∆π∫∏ ™À™∆∞™∏
∂›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi Ó· Â›Ó·È ÁÓˆÛÙ‹ Ë ÛˆÌ·ÙÈ΋ Û‡ÛÙ·ÛË ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ ÁÈ· Ó· ηٷÛÙ› ‰˘Ó·Ù‹ Ë ÂÎÙ›ÌËÛË
Ù˘ ηٿÛÙ·Û˘ Ù˘ ˘Á›·˜ ÙÔ˘.
ª¿ÏÈÛÙ·, ‰ÂÓ ·ÚΛ Ó· Â›Ó·È ÁÓˆÛÙfi ÙÔ ‚¿ÚÔ˜ ·ÏÏ¿ Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ Ó· ηıÔÚÈÛÙ› Ë ÔÈfiÙËÙ· ÙÔ˘
‚¿ÚÔ˘˜ ÙÔ˘, ‰ËÏ·‰‹ Ó· ‰È·¯ˆÚÈÛÙ› ÙÔ ·ÓıÚÒÈÓÔ ÛÒÌ· ÛÙȘ ‰˘Ô ÌÂÁ¿Ï˜ Ì¿˙˜ ·fi ÙȘ Ôԛ˜
·ÔÙÂÏ›ٷÈ:
¿ÏÈË Ì¿˙·: ÎfiηϷ, ̇˜, ÂÓÙfiÛıÈ·, ÓÂÚfi, fiÚÁ·Ó·, ·›Ì·
ÏÈ҉˘ Ì¿˙·: ÏÈÒ‰Ë Î‡ÙÙ·Ú·.
ªÂ ›‰ÈÔ ‚¿ÚÔ˜, ·˘Ù¤˜ ÔÈ ‰˘Ô Ì¿˙˜ ηٷϷ̂¿ÓÔ˘Ó ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi fiÁÎÔ. ª¤Ûˆ ÙˆÓ ËÏÂÎÙÚÔ‰›ˆÓ Ô˘
‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ÛÙËÓ ÂÈÊ¿ÓÂÈ¿ Ù˘, Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ ‰ÈÔ¯ÂÙ‡ÂÈ ÌÈ· ·ÓÂ·›ÛıËÙË ÔÛfiÙËÙ· ËÏÂÎÙÚÈÎÔ‡
Ú‡̷ÙÔ˜ ¯·ÌËÏ‹˜ Ù¿Û˘ Ô˘ ‰È·ÂÚÓ¿ ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ Ì¿˙·. ∆Ô ËÏÂÎÙÚÈÎfi Ú‡̷ ·ÓÙȉڿ ÌÂ
‰È·ÊÔÚÂÙÈÎfi ÙÚfiÔ ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙË Ì¿˙· Ô˘ Û˘Ó·ÓÙ¿: Ë ¿ÏÈË Ì¿˙· ‰ÂÓ ÚÔ‚¿ÏÏÂÈ ÌÂÁ¿ÏË ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË,
ÂÓÒ Ë ÏÈ҉˘ ÚÔ‚¿ÏÏÂÈ ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË. ∞˘Ù‹ Ë ·ÓÙ›ÛÙ·ÛË ÙÔ˘ ÛÒÌ·ÙÔ˜, Ô˘ ÔÓÔÌ¿˙ÂÙ·È
‚ÈÔËÏÂÎÙÚÈ΋, ÔÈΛÏÂÈ Â›Û˘ ÛÂ Û˘Ó¿ÚÙËÛË Ì ÙÔ Ê‡ÏÔ, ÙËÓ ËÏÈΛ· Î·È ÙÔ ‡„Ô˜ ÙÔ˘ ¯Ú‹ÛÙË.
°È· ¤Ó· ÛˆÛÙfi ¤ÏÂÁ¯Ô ÙÔ˘ ȉ·ÓÈÎÔ‡ Û·˜ ‚¿ÚÔ˘˜, Â›Ó·È ÛËÌ·ÓÙÈÎfi, ÂÎÙfi˜ ·fi ÙÔ ‚¿ÚÔ˜, Ó· Û˘ÁÎÚ›ÓÂÙÂ
ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Ô˘ ˘ÔÏfiÁÈÛÂ Ë ˙˘Á·ÚÈ¿ Ì ÙȘ ·Ú·Ì¤ÙÚÔ˘˜ Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ÛÙÔÓ
›Ó·Î·, Ó· ÂÎÙÈÌ‹ÛÂÙ ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ÙÔ˘ ÓÂÚÔ‡ Î·È ÙÔ ‚·ÛÈÎfi ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi Ì ÙȘ ÏËÚÔÊÔڛ˜
Ô˘ ·Ó·Ê¤ÚÔÓÙ·È ·Ú·Î¿Ùˆ.
∞Ó Ù· ÔÛÔÛÙ¿ ·Ô‰Âȯı› fiÙÈ Â›Ó·È ¤Íˆ ·fi ÙȘ ηÓÔÓÈΤ˜ ÙÈ̤˜, Û˘Ó›ÛÙ·Ù·È Ó·
Û˘Ì‚Ô˘Ï¢Ù›Ù ÙÔÓ ÚÔÛˆÈÎfi Û·˜ ÁÈ·ÙÚfi. ™·˜ Û˘Ì‚Ô˘Ï‡ԢÌ ӷ ÛËÌÂÈÒÓÂÙ ·˘Ù¤˜ ÙȘ
ÙÈ̤˜ ÁÈ· ÔÚÈṲ̂ÓÔ ¯ÚÔÓÈÎfi ‰È¿ÛÙËÌ· ÁÈ· Ó· ÌÔÚ¤ÛÂÙ ӷ ÙȘ ηٷϿ‚ÂÙ ηχÙÂÚ·. °È·
Ó· Â›Ó·È ÈÔ ¤Á΢ÚË Ë Û‡ÁÎÚÈÛË ÙˆÓ ÙÈÌÒÓ, Ú¤ÂÈ Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙ ¿ÓÙ· ÙËÓ ›‰È· ÒÚ· Î·È Î¿Ùˆ ·fi ÙȘ
›‰È˜ Û˘Óı‹Î˜. ∏ ηχÙÂÚË ÛÙÈÁÌ‹ ÁÈ· Ó· ˙˘Á›˙ÂÛÙÂ Â›Ó·È ÙÔ Úˆ› ÚÈÓ Ê¿ÙÂ Î·È ¯ˆÚ›˜ ÚÔ‡¯·.
¶ÂÚÈ̤ÓÂÙ ÂÚ›Ô˘ 15 ÏÂÙ¿ ·fi ÙfiÙ Ô˘ ı· ÛËΈı›ÙÂ, ¤ÙÛÈ ÒÛÙ ӷ ‰È·ÓÂÌËı› ÙÔ ÓÂÚfi ÛÙÔ
ÛÒÌ·.
§È҉˘ Ì¿˙· Û ÔÛÔÛÙfi %
∏ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Ô˘ ·ÚÔ˘ÛÈ¿˙ÂÙ·È ÛÙÔÓ ·ÎfiÏÔ˘ıÔ ›Ó·Î· ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÈ ÙÔ
Û˘ÓÔÏÈÎfi Ï›Ô˜ Ô˘ ‰›ÓÂÙ·È ·fi ÙÔ ÔÛfi ÙÔ˘ ‚·ÛÈÎÔ‡ Ï›Ô˘˜ Î·È ÙÔ˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ˘ Ï›Ô˘˜. ∆Ô
‚·ÛÈÎfi Ï›Ô˜ Â›Ó·È Ô˘ÛÈ҉˜ ÁÈ·Ù› Â›Ó·È ··Ú·›ÙËÙÔ ÁÈ· ÙÔ ÌÂÙ·‚ÔÏÈÛÌfi. ∏ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›·
ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ ·˘ÙÔ‡ Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÁÈ· Ù· ‰˘Ô ʇϷ: 4% ÂÚ›Ô˘ ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ Î·È 12% ÂÚ›Ô˘
ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ (ÙÔ % ¤¯ÂÈ ˘ÔÏÔÁÈÛÙ› Ì ‚¿ÛË ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ۈ̷ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜). ∆Ô ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ
Ï›Ô˜, ıˆÚËÙÈο ÏÂÔÓ¿˙ÔÓ, Â›Ó·È ·ÓÙ›ıÂÙ· ··Ú·›ÙËÙÔ Û Ôχ ÌÈÎÚ‹ ÔÛfiÙËÙ· ÁÈ· ÙËÓ Î·Ï‹
ηٿÛÙ·ÛË Ù˘ ˘Á›·˜ ΢ڛˆ˜ ÁÈ· fiÛÔ˘˜ ·ıÏÔ‡ÓÙ·È. ∫·È Û’ ·˘Ù‹ ÙËÓ ÂÚ›ÙˆÛË Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›·
·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ Ï›Ô˘˜ Â›Ó·È ‰È·ÊÔÚÂÙÈ΋ ÁÈ· Ù· ‰˘Ô ʇϷ: 12% ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜, 15% ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜
(ÙÔ % ¤¯ÂÈ ˘ÔÏÔÁÈÛÙ› Ì ‚¿ÛË ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi ۈ̷ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜). ™˘ÓÂÒ˜, ηٿ ÚÔÛ¤ÁÁÈÛË Ë Î·ÓÔÓÈ΋
ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· Ù˘ ÏÈÒ‰Ô˘˜ Ì¿˙·˜ ÛÙÔ ÛˆÌ·ÙÈÎfi ‚¿ÚÔ˜ Â›Ó·È 16% ÁÈ· ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ Î·È 27%
ÁÈ· ÙȘ Á˘Ó·›Î˜. ∞˘Ù¿ Ù· ÔÛÔÛÙ¿ ÔÈΛÏÏÔ˘Ó ·Ó¿ÏÔÁ· Ì ÙËÓ ËÏÈΛ· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ Û‡Ìʈӷ Ì ÙÔÓ
·Ú·Î¿Ùˆ ›Ó·Î·.
¶π¡∞∫∞™ ™øª∞∆π∫√À §π¶√À™ °À¡∞π∫√™
∏ÏÈΛ·
∫·Ï‹
Low
º˘ÛÈÔÏÔÁÈ΋
Healthy
À¤Ú‚·ÚË
High
¶·¯‡Û·ÚÎË
Obese
∞¡∆ƒ√™
10-39
11-19%
19.1-24% 24.1-29%
> 29.1%
40-55
12-20%
20.1-25% 25.1-30%
> 30.1%
56-80
13-21%
21.1-26% 26.1-31%
> 31.1%
°À¡∞π∫√™
10-39
14-19%
19.1-29% 29.1-34%
> 34.1%
40-55
15-20%
20.1-30% 30.1-35%
> 35.1%
56-80
16-21%
21.1-31% 31.1-36%
> 36.1%
™ÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˜ Û ÔÛÔÛÙfi %
√È Ì‡Â˜ ·›˙Ô˘Ó ÙÔ ÚfiÏÔ ÙÔ˘ ÎÈÓËÙ‹Ú· ÁÈ· ÙÔ ÛÎÂÏÂÙfi Î·È Ì¤Ûˆ Ù˘ ÂÓ¤ÚÁÂÈ·˜ Ô˘ ·ÂÏ¢ıÂÚÒÓÔ˘Ó
ÛÙË ‰È¿ÚÎÂÈ· Ù˘ Û‡Û·Û˘ Ì·˜ ÂÈÙÚ¤Ô˘Ó Ó· ÎÈÓԇ̷ÛÙÂ, Ó· ÂÎÙÂÏÔ‡ÌÂ Î·È Ó· ÂϤÁ¯Ô˘Ì ÙȘ
ÎÈÓ‹ÛÂȘ ÙÔ˘ ÎÂÊ·ÏÈÔ‡, ÙÔ˘ ÎÔÚÌÔ‡ Î·È ÙˆÓ ¿Óˆ Î·È Î¿Ùˆ ¿ÎÚˆÓ. À¿Ú¯Ô˘Ó ÙÚÂȘ ‰È·ÊÔÚÂÙÈÎÔ›
Ù‡ÔÈ Ì˘˚ÎÔ‡ ÈÛÙÔ‡: Ô Ï›Ԙ, Ô ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Î·È Ô ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ηډȷÎfi˜.√ ÁÚ·Ì̈Ùfi˜
ηډȷÎfi˜ Ì˘˜ ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÙ·È ·fi ÙËÓ Î·Ú‰È¿. ηډȿ Â›Ó·È ÙÔ ÌfiÓÔ fiÚÁ·ÓÔ Ô˘ Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÙ·È
·fi Ï›˜ ›Ó˜, ÔÈ Ôԛ˜ ‚Ú›ÛÎÔÓÙ·È ·ÔÎÏÂÈÛÙÈο ÛÙ· ÙÔȯÒÌ·Ù· ÙÔ˘ ÂÙÈÎÔ‡ ۈϋӷ, ÙˆÓ
·Ó·Ó¢ÛÙÈÎÒÓ Ô‰ÒÓ Î·È ÙˆÓ ÁÂÓÓËÙÈÎÒÓ ÛˆÏ‹ÓˆÓ, ÛÙÔ ÙÔ›¯ˆÌ· ÙˆÓ ·ÈÌÔÊfiÚˆÓ ·ÁÁ›ˆÓ, ÊÏ‚ÒÓ Î·È
·ÚÙËÚÈÒÓ. √ Ï›Ԙ Ì˘˚Îfi˜ ÈÛÙfi˜ ‰ÂÓ ÌÔÚ› Ó· ÂÏÂÁ¯ı› ·fi ÙË ı¤ÏËÛË.
√ ÁÚ·Ì̈Ùfi˜ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi˜ Ì˘˚Îfi˜ ÈÛÙfi˜, Ô˘ ϤÁÂÙ·È Â›Û˘ ÂÎÔ‡ÛÈÔ˜ ÂÍ·ÈÙ›·˜ ÙÔ˘ fiÙÈ Ë Û˘ÛÙÔÏ‹
ÙÔ˘ ˘fiÎÂÈÙ·È ÛÙË ı¤ÏËÛ‹ Ì·˜, Û¯ËÌ·Ù›˙ÂÈ ÛÙÔ˘˜ ·ÓıÚÒÔ˘˜ ÙÔ ÛÎÂÏÂÙÈÎfi Ì˘ Î·È ÙÔ˘˜ Ì˘˜ ÙÔ˘
ÚÔÛÒÔ˘. ∆Ô ¤ÚÁÔ ÙˆÓ ÂÎÔ‡ÛÈˆÓ ÁÚ·Ì̈ÙÒÓ Ì˘ÒÓ Û˘Ó›ÛÙ·Ù·È ÛÙÔ ¯ÂÈÚÈÛÌfi ÙˆÓ ÎÈÓ‹ÛÂˆÓ ÙÔ˘
ÛÎÂÏÂÙÔ‡ ηıÈÛÙÒÓÙ·˜ ¤ÙÛÈ ‰˘Ó·Ù‹ ÙËÓ Î›ÓËÛ‹ Ì·˜ Î·È ÙËÓ ÂÈÎÔÈÓˆÓ›· Ì ÙÔ ÂÚÈ‚¿ÏÏÔÓ.
·ÚÔ‡Û· ˙˘Á·ÚÈ¿ ηٷÁÚ¿ÊÂÈ ÙËÓ ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡ Ì˘fi˜ ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡.
∫·Ù¿ ̤ÛÔ fiÚÔ, ÙÔ 40% ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ÛÎÂÏÂÙÈÎÔ‡˜ Ì˘˜. °ÂÓÈο, ÙÔ
ÔÛÔÛÙfi ÌÔÚ› Ó· ·˘ÍËı› ÛÙ· ʛϷıÏ· ¿ÙÔÌ· fiÙ·Ó ˘¿Ú¯ÂÈ Ôχ ·Ú·ÙÂٷ̤ÓË ÛˆÌ·ÙÈ΋
‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·. ∞Ó Î·Ó›˜ ·ıÏÂ›Ù·È Û ̤ÙÚÈÔ ‚·ıÌfi Î·È Î·ıËÌÂÚÈÓ¿, ÙÔ ÔÛÔÛÙfi % ¤¯ÂÈ ÙËÓ Ù¿ÛË
Ó· ·˘ÍËı› ·ÏÏ¿ ·ÚÁ¿ (Ë ‰È·ÊÔÚ¿ Á›ÓÂÙ·È ·ÈÛıËÙ‹ ¤ÂÈÙ· ·fi οÔÈÔ˘˜ Ì‹Ó˜ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ·˜).
ªÂ ÙË ÛˆÌ·ÙÈ΋ ‰Ú·ÛÙËÚÈfiÙËÙ· ‚ÂÏÙÈÒÓÂÙ·È Â›Û˘ Ë ˘‰·ÙÈ΋ ÈÛÔÚÚÔ›· ÙÔ˘ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÔ‡.
ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙˆÓ Ì˘ÒÓ ·Ú¯›˙ÂÈ Ó· ÌÂÈÒÓÂÙ·È Ì ÙËÓ ËÏÈΛ· (ÌÂÙ¿ Ù· 40 ¯ÚfiÓÈ·).
¡ÂÚfi ÛÂ ÔÛÔÛÙfi %
∆Ô ÓÂÚfi Â›Ó·È ÙÔ Î‡ÚÈÔ Û˘ÛÙ·ÙÈÎfi Ù˘ ¿ÏÈ˘ Ì¿˙·˜, Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ·ÙfiÌÔ˘ Û‡Ìʈӷ.
ªÔÚԇ̠ӷ ‚Úԇ̠ÙËÓ ¿ÏÈË Ì¿˙· ÂÓfi˜ ·ÙfiÌÔ˘ ·Ó ·Ê·ÈÚ¤ÛÔ˘Ì ÙË ÏÈÒ‰Ë Ì¿˙· ·fi ÙÔ Û˘ÓÔÏÈÎfi
ÙÔ˘ ‚¿ÚÔ˜ (·Ú¿‰ÂÈÁÌ·: ¿ÓÙÚ·˜ 25 ÂÙÒÓ Ì ÏÈÒ‰Ë Ì¿˙· 17% = ¿ÏÈË Ì¿˙· 83%). ∆Ô 60% ÂÚ›Ô˘
ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡ ‚¿ÚÔ˘˜ ·ÔÙÂÏÂ›Ù·È ·fi ÓÂÚfi: ·ÓÙÈÚÔÛˆ‡ÂÈ ÏÔÈfiÓ ÙÔ ‚·ÛÈÎfi Û˘ÛÙ·ÙÈÎfi fiψÓ
ÙˆÓ ˙ˆÓÙ·ÓÒÓ ÔÚÁ·ÓÈÛÌÒÓ Î·È Â›Ó·È ‚·ÛÈÎfi ÁÈ· ÙË ‰È·Ù‹ÚËÛË Ù˘ ˙ˆ‹˜. ™ÙȘ Á˘Ó·›Î˜ (Ô˘ Ê˘ÛÈÔÏÔÁÈο
¤¯Ô˘Ó ÂÚÈÛÛfiÙÂÚÔ ÏÈÒ‰Ë ÈÛÙfi Û ۯ¤ÛË Ì ÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜) Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡
ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È Á‡Úˆ ÛÙÔ 55-58%, ÂÓÒ ÛÙÔ˘˜ ¿ÓÙÚ˜ Á‡Úˆ ÛÙÔ 60-62%. ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘
ÓÂÚÔ‡ Â›Ó·È ÌÂÁ·Ï‡ÙÂÚË Î·Ù¿ ÙËÓ ·È‰È΋ ËÏÈΛ· (ηٿ ÙË Á¤ÓÓËÛË ÔÈΛÏÏÂÈ ·fi 70% ̤¯ÚÈ 77%),
ÌÂÈÒÓÂÙ·È Ì ÙËÓ ËÏÈΛ· (ÛÙ· ËÏÈÎȈ̤ӷ ¿ÙÔÌ· ÙÔ ÔÛÔÛÙfi ÔÈΛÏÏÂÈ ·fi 45% ̤¯ÚÈ 55%) Î·È ÌÂ
ÙËÓ ·‡ÍËÛË ÙÔ˘ ·ÔıËÎÂ˘Ì¤ÓÔ˘ Ï›Ô˘˜. ™Ù· ·¯‡Û·Úη ¿ÙÔÌ· Ë ÂηÙÔÛÙÈ·›· ·Ó·ÏÔÁ›· ÙÔ˘ ۈ̷ÙÈÎÔ‡
∏§∂∫∆ƒ√¡π∫∏ ∑À°∞ƒπ∞ ª¶∞¡π√À ª∂ ª∂∆ƒ∏∆∏ §π¶√À™ ™∂ ¶√™√™∆√ %, ¡∂ƒ√À ™∂ ¶√™√™∆√ %,
™∫∂§∂∆π∫√À ªÀ√™ ™∂ ¶√™√™∆√ % ∫∞π µ∞™π∫√À ª∂∆∞µ√§π™ª√À
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Laica PS5009 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Laica PS5009 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 0,83 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info