655531

Laica PS5008 Handleiding

16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/18
Pagina verder
3332
RO
Instrucţiuni şi garanţie
Română Română
RO
ţină în viaţă. Femeile (care au în mod normal un ţesut mai adipos decât bărbaţii), au un procent de
apă de aproximativ 55-58%, în timp ce bărbaţii au aproximativ 60-62%. Procentul de apă este mai
mare în copilărie (la naătere variază de la 70 la 77%), şi descreşte cu vârsta (la bătrâni procentul
variază de la 45% la 55%) şi cu creşterea depunerilor de grăsime. Persoanele obeze au un procent
de apă mai scăzut decât oamenii slabi. Faceţi referire la ceste date pentru a compara procentul
obţinut.
Apa îndeplineşte multe funcţii biologice:
• promovează procesul digestiv;
• este un diluant pentru substanţele care sunt importante pentru organism;
• elimină resturi metabolice;
• aduce oxigen, nutrienţi, enzime, hormoni şi glucoză în celule;
• este o sursă de săruri minerale;
• reglează temperatura corpului.
Corpul uman elimină o anumită cantitate de apă în fiecare zi, care trebuie înlocuită în mod regulat:
o pierdere de apă de aproximativ 10% din greutatea corporală, poate să pună în risc sănătatea.
Variaţii ale greutăţii corporale, pot să apară pe perioade scurte de timp (ore), pe perioade medii de
timp (zile) sau pe perioade lungi de timp (săptămâni). Variaţii mici ale greutăţii care au loc în câteva
ore, sunt complet normale şi se datorează reţinerii de apă, deoarece apa extra-celulară (care include
fluid interstiţial, plasmă, limfăşi fuid trans-celular) este singurul compartiment pentru asemenea variaţii
rapide. Când o reducere a greutăţii apare în câteva zile, se paote ca masa totală de apă să fie afectată
(distribuită cu aproximativ 60% în interiorul celulelor – apă intercelulară – şi aproximativ 40% înafara
celulelor – apă extracelulară -) şi prin urmare, deasemenea a afectat masa corporală slab. În concluzie,
masa corporală de grăsime este subiectul unor variaţii ce pot fi înregistrate pe parcursul săptămânilor.
Prin urmare, pentru a evalua progresul compoziţiei corporale a unei persoane este necesar
să aveţi în vedere că:
• o greutate corporală redusă, însoţită de un procent de grăsime corporală neschimbată sau
crescută, indică pur şi simplu faptul că corpul a pierdut apă (spre exemplu după o sesiune
de antrenament, saună sau o dietă care este limitată de pierdere rapidă în greutate).
• o creştere în greutate însoţită de o descreştere sau procent de grăsime neschimbat, arată
dezvoltarea preţioase mase musculare.
• când greutatea şi grăsimea corporală scad în acelaşi timp, înseamnă că dieta este eficientă
şi că deasemenea pierdem şi volum.
• când există un procent ridicat de grăsime sau o masă musculară redusă, procentul de apă
din corp este întotdeauna prea scăzut.
Avertisment!
Când urmaţi o dietă, este necesar să vă aşteptaţi la o reducere în masa corporală şi nu în masa
musculară.
Metabolism bazal
Metabolismul bazal (sau BMR, basal metabolic rate) reprezintă cantitatea minimă de calorii
necesare corpului uman pentru a supravieţui, aşadar pentru a efectua procesele de bază precum
circulaţia, respiraţia, digestia, menţinerea temperaturii corporale.
Metabolismul bazal este calculat pe un subiect în stare de odihnă mentală şi fizică, în poziţie culcat
pe spate, care nu a mâncat nimic timp de 12 ore, după cel puţin 8 ore de somn şi cu o temperatură a
mediului constantă de circa 20°C. Metabolismul bazal în cazul adulţilor oscilează între 1200 şi 1800
kcal. Metabolismul bazal este influenţat de numeroşi factori:
• vârsta: este mai ridicat atunci când indivizii sunt tineri; pe măsură ce se înaintează în vârstă, masa
musculară se reduce şi se reduce aşadar şi metabolismul bazal.
• sex: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul bărbaţilor din cauza testosteronului şi a masei
musculare accentuate.
• înălţime: metabolismul bazal este mai ridicat în cazul persoanelor înalte şi slabe.
• compoziţia corporală: creşterea masei musculare determină o creştere a metabolismul bazal;
creşterea masei grase determină reducerea metabolismul bazal
• febră / stres: metabolismul bazal creşte în caz de stres sau febră
• starea nutriţională: nemâncarea, nutriţia redusă sau nutriţia necorespunzătoare reduc metabolismul
bazal; dietele hiperproteice determină în schimb creşterea metabolismul bazal
• clima: la temperaturi de mediu foarte ridicate sau foarte reduse metabolismul bazal creşte
• tiroxina: tiroxina este un hormon produs de către tiroidă; acest hormon are printre funcţiile sale
aceea de reglare a intensităţii metabolismului. Cu cât este produsă mai multă tiroxină, cu atât
creşte metabolismul bazal.
Ţinând cont de aceste indicaţii, metabolismul bazal ne permite monitorizarea numărului de
calorii pe care corpul le solicită în baza constituţiei fizice şi a stilului de viaţă.
O masă musculară mai mare sau o activitate fizică intensă necesită mai multe calorii: este obligatorie
cunoaşterea acestor indicaţii pentru optimizarea unei diete sau a unei activităţi fizice.
Exemple de compoziţie corporală
Persoana 1
Date introduse: femeie, înţlţime 168 cm, vârsta 41 ani,
Date calculate de cântar: Greutate 61.1 kg , Bodyfat (Procent de grăsime corporală) 23.8%,
Bodywater (procent de apă) 55.5%, Metabolism bazal 1232 kcal, Muşchi 33,4%
Analiză compoziţie corporală:
Din tabel rezultă o compoziţie corporală normală.
Vom aprofunda în continuare analiza.
Procentul de masă slabă este de 76,2% (100%-23,8%).
Procentul de apă este de 55,5% (76,2% x 73%).
Grăsimea corporală este constituită astfel:
• grăsime esenţială => 61.1 kg x 12%= 7.33 kg
• grăsime de rezervă => 61.1 kg x 15%= 9.16 kg
Totalitatea grăsimii corporale (grăsime esenţială + grăsime de rezervă) este determinată de
7.33+9.16 kg = 16.49 kg care raportat la totalitatea greutăţii corporale (61.1 kg) reprezintă 27% (%
ideal din masa corporală şi din masa grasă pentru persoana 1).
Diferenţa dintre 23,8 % (% real din masa grasă) şi 27% (% ideal din masa grasă) este de -3.2% care
aplicat la greutatea totală 61.1 kg reprezintă 1.95 kg. 1.95 kg reprezintă kg pe care persoana 1 le-ar
putea pune pentru a obţine masa grasă ideală. Procentul de apă de 55.5% este în standarde pentru
femei. Procentul muşchilor scheletici (33,4%) rezultă mai redus faţă de medie ca urmare a unei
activităţi fizice reduse. Metabolismul bazal este de 1232 kcal, şi este influenţat de sex, de greutate şi
de înălţime (femeie –compoziţie corporală normală deci metabolismul bazal tinde către 1200 kcal).
PONTURI PENTRU FOLOSIRE
• Puneţi scala pe o suprafaţă plată, tare. Suprafeţele moi şi inegale (spre exemplu paturi, covoare,
linoleu) pot face ca scla să dea un rezultat inegal al greutăţii dumneavoastră.
• Păşiţi pe scală cu picioarele paralele şi greutatea distribuită egal (vedeţi imaginile). Ridicaţi-vă
atunci când scala încă vă mai măsoară greutatea.
• Este important să vă cântăriţi cu picioarele goale, uscate, poziţionate corect pe electrozi (vedeţi
Noul cântar electronic pentru persoane care permite identificarea metabolismului bazal şi compoziţia
(procent de grăsimi, de apă şi de musculatură a scheletului) în funcţie de înălţime, de vârsta, de sex.
Exacta cunoaştere a compoziţiei corporale (calculul masei slabe, al masei grase, al apei corporale
totale şi al musculaturii scheletului) şi metabolismul bazal permite o corectă evaluare a grăsimilor
în exces şi în acelaşi timp permite identificarea greutăţii dorite în funcţie de starea nutriţională; este
aşadar posibilă combinarea unei corecte alimentaţii cu activitatea fizică, aceasta fiind o condiţie
esenţială pentru îmbunătăţirea calităţii vieţii, a sănătăţii şi prevenirea patologilor.
Dotată cu funcţie de memorare până la 10 persoane.
Capacitate de 150 kg / 330 lb / 24 st - divizată în 100 g / 0.2 lb / 1 lb
Avertisment!
• Procentajul de grăsime şi apă din corp este de considerat numai ca informaţie aproximativă.
Pentru mai multe informaţii, vă rugăm să consultaţi medicul sau nutriţionistul.
• Măsurarea proprie înseamnă control, nu înseamnă diagnostic sau tratament. Orice nivel
neobiş nuit ar trebui întotdeauna discutat cu doctorul dumneavoastră. Sub nici o formă nu
trebuie să schimbaţi dozajul de medicamente prescris de doctorul dumneavoastră.
ESTE IMPORTANT SĂ CITIŢI CU ATENŢIE INSTRUCŢIUNILE ŞI AVERTISMENTELE DIN
MANUALUL DE INSTRUCŢIUNI ÎNAINTE DE FOLOSIRE ŞI SĂPĂSTRAŢI MANUALUL DE
INSTRUCŢIUNI LA LOC SIGUR.
COMPOZIŢIE CORPORALĂ
Este important să fie cunoscută compoziţia corporală a unui individ pentru a putea estima starea lui
/ ei de sănătate. De fapt, nu e suficient să se cunoască greutatea unei persoane dar este necesar
să se definească calitatea sa, ceea ce înseamnă să se împartă corpul uman în două mase componente
majore:
• masa corporală slabă: oase, muşchi, viscere, apă, organe, sânge.
• masă corporală grasă: celule adipoase.
Sub aceleaşi condiţii de greutate, aceste două mase au volume diferite. Prin electrozi plasaţi pe
platformă, scala trimite un curent electric de intensitate slabă care trece prin masa corporală. Curentul
electric reacţionează într-un mod diferit în funcţie de masele prin care trece: masa corporală slabă
opune o rezistenţă slabă, în timp ce masa corporală grasă are o rezistenţă mai mare. Această
rezistenţă corporală, numită impedanţă bio-electrică, variază în funcţie de sex, vârstă sau înălţime.
Pentru un control corect asupra greutăţii ideale a unei persoane, este important, înafară de greutate,
să se compare procentul de grăsime corporală calculată pe scală, cu parametrii ce se află în tabel
şi procentajul de apă din corp, cu informaţia listată în cele de faţă.
Dacă procentele sunt în afara valorilor normale, vă sugerăm să consultaţi medicul
Pentru a înţelege mai bine valoarea procentajului de grăsime din corp, vă sugerăm să scrieţi această
valoare pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a obţine o comparaţie validă ar trebui să vă cântăriţi
la aceeaşi oră a zilei şi sub aceleaşi condiţii. Cel mai bun moment pentru a vă cântări este dimineaţa,
înainte de micul dejun, fără haine. Trebuie să aşteptaţi 15 minute după ce vă treziţi, pentru ca apa
să aibă timp să se distribuie în corp.
Procentul de grăsime din corp
Procentul de grăsime listat în tabelul următor, reprezintă grăsime a totală, calculată prin însumarea
grăsimii esenţiale (sau grăsime primară) şi grăsime a de rezervă (sau grăsime a stocată). Grăsimea
esenţială este necesară deoarece metabolismul are nevoie de ea. Procentul acestei grăsimi este
diferit la cele două sexe: cam 4% pentru bărbaţi şi 12% pentru femei (procent calculat pentru greutatea
corporală totală. Grăsimea de rezervă, care teoretic este excedentară, este necesară în cantitate
minimă pentru o condiţie sănătoasă, mai ales pentru cei care au activităţi fizice. Chiar şi în acest caz,
procentul de grăsimi este diferit la cele două sexe: 12% pentru bărbaţi, 15% pentru femei (procent
calculat pentru greutatea corporală totală). În consecinţă, procentul normal al masei de grăsime
pentru masa corporală este aproximativ de 16% pentru bărbaţi şi 27% pentru femei. Aceste procente
diferă în funcţie de vârstă aşa cum se vede în tabelul de mai jos.
TABEL GRĂSIME CORPORALĂ FEMEIE
FEMEIE
10-39
40-55
56-80
10-39
40-55
56-80
14-19%
15-20%
16-21%
11-19%
12-20%
13-21%
19.1-29%
20.1-30%
21.1-31%
19.1-24%
20.1-25%
21.1-26%
29.1-34%
30.1-35%
31.1-36%
24.1-29%
25.1-30%
26.1-31%
> 34.1%
> 35.1%
> 36.1%
> 29.1%
> 30.1%
> 31.1%
VÂRSTÁ BINE NORMALĂ
SUPRAPONDERAL
OBEZ
BARBAT
% procent de musculatură a scheletului
Muşchii sunt motoarele scheletului şi prin intermediul energiei pe care o creează pe timpul
contracţiei ne permit să ne mişcăm, să efectuăm şi să controlăm mişcările capului, ale trunchiului,
ale membrelor inferioare şi superioare. Există trei tipuri diferite de ţesut muscular: neted, striat
scheletic şi striat cardiac. Muşchiul striat cardiac este reprezentat de inimă. Acesta este unicul organ
format din fibre striate şi care se contractă involuntar. Muşchiul neted este format din fibre netede,
care se află în exclusivitate pe pereţii tubului digestiv, ai căilor respiratorii şi ai căilor genitale, pe
pereţii vaselor sanguine venoase şi arteriale. Ţesutul muscular neted nu este supus controlului
voinţei. Ţesutul muscular striat scheletic, care se mai numeşte şi voluntar deoarece contracţia sa
are loc în urma manifestării voinţei, constituie în cazul omului musculatura scheletică şi muşchii feţei.
Sarcina muşchilor striaţi voluntari constă în acţionarea mişcărilor scheletului permiţându-ne astfel
să ne mişcăm şi să comunicăm cu mediul extern. Acest cântar indică procentul de musculatură
scheletică în organism. În medie, 40% din greutatea corporală este formată din muşchi scheletici.
În general procentul poate fi superior în cazul sportivilor care desfăsoară o activitate fizică pe timp
îndelungat; în cazul unei activităţi fizice moderate şi zilnice, procentul tinde să crească dar în mod
lent (diferenţa se observă după mai multe luni de activitate). Cu activitatea fizică se îmbunătăţeşte
şi echilibrul hidric al organismului. Procentul de musculatură începe să se reducă pe măsură ce se
înaintează în vârstă (după vârsta de 40 de ani).
Procentul de apă
Apă este componenta principală a masei corporale slabe, procentul de apă supra masa de grăsime
corporală este 73%. Masa corporală slabă este obţinută prin sustragerea din greutatea totală a masei
corporale de grăsime (spre exemplu, pentru un bărbat în vârstă de 25 de ani, cu o masă de grasime
de 17%, masa slabă este echivalentă cu 83%). Aproximativ 60% din greutatea corporală este alcătuită
din apă: aşadar reprezintă componenta fundamentală a oricărei fiinţe umane şi este necesară să ne
CÂNTAR ELECTRONIC PENTRU PERSOANE CU INDICATOR PROCENT DE
GRĂSIMI, DE APĂ, DE MUSCULATURĂ A SCHELETULUI ŞI METABOLISM BAZAL
… 16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Laica PS5008 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Laica PS5008 in de taal/talen: Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info