705775

Klarfit Relax Zone Pro - 10009799 Handleiding

16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
USING THE INVERSION TABLE
1. Start by lying fully back on the bed with your hands
at your side, or resting on your thighs
．
2. Keeping your hands close to your body begins to
raise your arms slowly allowing the table to rotate
backward. Stop, or 1ower your arms to control the
downward rotation of the table
3. Raise your arms until they are over your head, at
this point, the inversion table will be as fall back as
it can go
．
4. As you get more comfortable, rock the bed slowly
by moving your arms up an own slowly
．
5. It is recommended that the inversion table be used
for five or ten minutes each morning and again
each evening
．
6. Return to the upright position by slowly moving your hands back down to your thighs
．
SUGGESTIONS FOR USE
1. Begin slowly: invert only 15~20 degrees to begin with. Stay inverted only as long as you are
comfortable. Return upright slowly．
2. Make gradual changes: Increase the angle only if it is comfortable. Increase the angle only a few
degrees at a time. Increase the time of use 1~2 minutes up to ten over a period of weeks. Add
stretching and light exercise only after you are comfortable with inversion.
3. Watch your body: Come up slowly. Dizziness after a session means you came up to fast. Wait a
while after eating before using table. Coming up immediately if you feel nauseous．
4. Keep moving: Movement while inverted encourages blood circulation. Movement may be
accomplished by either rhythmic traction or light exercise. Do not exercise strenuously while inverted,
Limit partial inversion without movement to one or two minutes. Limit full inversion with no
movement to only a few seconds．
5. Invert regularly: We recommend two or three times a day depending upon your current condition.
Try to schedule it for the same times each day．
LOCKING THE BED
When the inversion table rotates past the vertical Inverted position the bed becomes locked. And will not
return to the upright position in the usual way. The locked position allows you to hang straight upside-down
completely free of the bed. This position allows you to enjoy all of the benefits of a handstand with none of
the discomforts. It also allows you to do exercises such as the waistband. To get into the locked position
adjust the pivot arms so the studs go through the top holes and then mount and use normally. When your
arms are completely extended above your head, the bed will rotate all the way to the locked position．
To recover from the locked position, simply grab the handlebars and pull on them while pushing back on the
heel holders with your legs. If you cannot reach the handlebars than you can still recover by grabbing the
back of the bed with one hand, the rear u-frame with the other, and pulling your hands together．
… 16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Klarfit Relax Zone Pro - 10009799 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Klarfit Relax Zone Pro - 10009799 in de taal/talen: Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,38 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info