735934
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
12
Phase Beginn Ende Hinweise /
Bewegungsbeschreibung
Biomechanik - Laufband
Trainingsform und Bewegungsausführung
Auf dem Laufband kommen von Gehen über Walking bis hin
zum Sprint verschiedenste Trainingsformen zum Einsatz. Die Be-
wegungsausführung des Gehens, Walkings, Laufens und Sprin-
tens wird dabei in vier Phasen unterteilt:
Vordere Schwungphase Stützbein unter dem
Körperschwerpunkt
Aufsetzen des Fußes Hier findet der maximale Knie-
hub statt und dient hauptsäch-
lich dem Nachvornschwingen
des Beines. Beim Aufsetzen
des Fußes werden innerhalb
von 10-20ms die unteren Extre-
mitäten durch eine passive Ab-
bremsbewegung gedämpft
Vordere Stützphase
Aufsetzen des Fußes Vertikale Körperhaltung Beim Aufsetzen des Fußes ent- stehen Kräfte die das 2-3
fache des Körpergewichts aus-
machen. Es sollte daher darauf
geachtet werden das passende
Schuhwerk zu tragen, um die
aufkommenden Kräfte adäquat
zu absorbieren und eine ge-
sunde Pronation des Fußes zu
gewährleisten.
Hintere Stützphase
Vertikale Körperhaltung Abstoßen des Fußes In der Endphase wird der Fuß gestreckt und es findet ein Ab-
stoßen über den ersten Zeh
statt
Hintere Schwungphase
Abstoßen des Fußes Vertikale Körperhaltung Laufstile
Die Bewegungsabläufe des Laufens können nicht genormt wer-
den und daher ist die Auswahl des ökonomischsten Laufstils sehr
individuell und hängt maßgeblich von der Laufgeschwindigkeit
und Körperkonstitution ab. Unterschieden wird zwischen den un-
terschiedlichen Arten des Fersenaufsatzes.
Vorfußaufsatz: Initialer Bodenkontakt beginnt mit dem Vorder-
fuß. Das Knie ist beim Fußaufprall leicht gebeugt und daher
wird ein Großteil der auftretenden Kräfte wird über die Mus-
kulatur gedämpft.
Rückfußaufsatz: Initialer Bodenkontakt beginnt mit der Ferse.
Das Knie ist beim Fersenaufprall nahezu gestreckt und die Be-
wegung wird durch den passiven Bewegungsapparat und
das Schuhwerk gedämpft.
Mittelfußaufsatz: Initialer Bodenkontakt über den Mittelfuß.
Kombination aus Vorfuß- und Rückfußaufsatz.
Festzuhalten ist, dass eine Ökonomisierung der Lauftechnik eine
frühzeitige Ermüdung verhindert und Verletzungen vorgebeugt
und die biomechanischen Anforderungen beim Laufen und die
auftretende Kräfte von folgenden Punkten abhängen:
Laufgeschwindigkeit
Bodenbeschaffenheit / Streckenprofil
Körperkonstitution
Lauftechnik
Schuhwerk
Statik der unteren Extrimitäten
Pronation des Fußes
Biomechanik
D
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler Track 3 - 07881-500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler Track 3 - 07881-500 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler Track 3 - 07881-500

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Nederlands - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Deutsch - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - English - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - English - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Français - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Français - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Italiano - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Italiano - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Português - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Português - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Espanõl - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Polski - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Polski - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Installatiehandleiding - Dansk - 40 pagina's

Kettler Track 3 - 07881-500 Gebruiksaanwijzing - Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info