479657
112
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/116
Pagina verder
112
CZ
odchylka a dále kondiční známka. Při stejném tréninku je
zlepšení této známky mírou nárůstu kondice.
Rozhraní
Zdířka s 9 póly SUB-D (RS232/sériová) pro výměnu dat s
PC.
Reset
Vymazání obsahu ukazatele a jeho nové spuštění.
Programy
Tréninkové možnosti, které vyžadují manuální nebo pro-
gramem určené výkony nebo cílové pulsy.
Jednotka
Jednotky pro zobrazení km/h nebo mph, Kjoule nebo
kcal, hodin (h) a výkonu (watt)
Power
Aktuální hodnota mechanického (brzdného) výkonu ve
wattech, který stroj přeměňuje na teplo.
Procentuální stupnice
Zobrazení srovnání aktuálního výkonu a max. energie
(400W).
Energie
Vypočte přeměnu energie těla se stupněm účinnosti 25%
pro vynaložení mechanického výkonu. Zbývajících 75%
tělo přemění na teplo
Řízení
Elektronika reguluje výkon nebo puls pro dosažení
manuálně zadaných nebo přednastavených hodnot.
Puls
Měření srdečního tepu za minutu
Max. puls
Hodnota vypočtená z 220 mínus věk
Cílový puls
Hodnota pulsu určená manuálně nebo programem, které
má být dosaženo.
Puls spalování tuků
Vypočtená hodnota pro: 65% MaxPuls
Kondiční puls
Vypočtená hodnota pro: 75% MaxPuls
Manuálně
Vypočtená hodnota pro: 40 – 90% MaxPuls
Věk
Zadání pro výpočet maximálního pulsu.
Symbol HI
Jestliže se objeví „HI”, je cílový puls o 11 tepů příliš vyso-
. Jestliže HI bliká, je max. puls překročen.
Symbol LO
Jestliže se objeví „LO”, je cílový puls o 11 tepů příliš
nízký.
Nabídka
Zobrazení, v kterém se mají zadávat nebo volit hodnoty.
Glosář
Soubor pokusů o vysvětlení.
Intenzita zatížení
Zátěžový puls: Optimální zátěžová intenzita je dosažena
při 65-75% (srov. graf) individuálního
srdečního/oběhového výkonu. V závislosti na věku se
tato hodnota mění.
Rozsah zatížení
Trvání jedné tréninkové jednotky a jejich četnost v týdnu:
Optimální rozsah zatížení je zajištěn, pokud je po delší
čas dosaženo 65 – 75% individuálního
srdečního/oběhového výkonu.
Základní pravidlo:
Buď tréninková jednotka 10 min při každodenním trénin-
ku
nebo tréninková jednotka zhruba 30 min. při tréninku 2-
3x týdně
nebo tréninková jednotka zhruba 60 min. při tréninku 1-
2x týdně.
Výkon ve wattech byste měli zvolit tak, abyste byli schop-
ni vydržet namáhání svalstva po delší časový úsek.
Vyšší výkony (watty) by měly být vykonány ve spojení se
zvýšenou frekvencí šlapání. Příliš nízká frekvence šlapání
nižší než 60 otáček za minutu má za následek vyšší sta-
tické zatížení svalstva a následně rychlejší unavení.
Zatížení pro váš další vytrvalostní trénink by mělo být
zásadně nejprve zvyšováno prostřednictvím rozsahu
zatížení, např. trénovat denně 20 minut místo 10 minut
nebo týdně 3x místo 2x.
Warm-Up
Na počátku každé tréninkové jednotky byste se měli 3-5
minut s pomalu rostoucím zatížením šlapáním zahřívat,
abyste uvedli své srdce/krevní oběh a svalstvo „do pohy-
bu“.
Cool-Down
Stejně důležité je takzvané „uvolnění/vychladnutí“. Po
každém tréninku (po Recovery/bez Recovery) byste měli
ještě zhruba 2-3 minuty šlapat dále proti malému odporu.
Glosář
Recovery
Měření zotavovacího pulsu na konci tréninku.
Z počátečního a koncového pulsu jedné minuty se určí
220
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
90
k
Graf pulsu
Puls
Kondice a spalování tuku
Maximální puls
(220 mínus věk)
Kondiční puls
(75% z max. pulsu)
Puls při spalování tuků
(65% z max. pulsu)
Návod na trénink a obsluhu
112

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler EX 2-07983-800 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler EX 2-07983-800 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 8,34 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler EX 2-07983-800

Kettler EX 2-07983-800 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanôl, Polski - 32 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info