457765
130
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/132
Pagina verder
Instrucţiuni de antrenament şi utilizare
130
RUS
Начинающим нельзя сразу приступать к тренировкам
длительностью 30-60 минут.Тренировка для начинаю-
щих в первые 4 недели должна выглядеть следующим
образом:
Перед каждой тренировкой и после тренировки
необходимо выделять по 5 минут на занятия гимна-
стикой для разогрева и охлаждения. Между двумя
тренировками должен быть один день без тренировки,
если в дальнейшем вы планируете проводить трени-
ровки 3 раза в неделю по 20-30 минут. Других про-
тивопоказаний для ежедневных тренировок нет..
Глоссарий
Возраст
Параметр для расчета максимального пульса.
Измерение
Единицы измерения для вывода на экран: километры
или мили в час, килоджоули или килокалории.
Пульс для сжигания жира
Рассчитанное значение: 65% макс. пульс
Пульс для поддержания физической формы
Рассчитанное значение: 75% макс. пульс
Глоссарий
Раздел, в котором собраны объяснения понятий.
Частота тренировок Продолжительность тренировок
ежедневно 10 мин.
2-3 раза в неделю по 20 – 30 мин.
1-2 раза в неделю по 30 – 60 мин.
Значок HI
Появление значка «HI» означает, что текущий пульс на
11 ударов выше целевого. Если значок HI мигает, то
превышен максимальный пульс. Контроль превышения
пульса активен всегда.
Значок LO
Появление значка «LO» означает, что текущий пульс на
11 ударов ниже целевого. Функция контроля с выво-
дом значка LO активна лишь в том случае, если для
тренировки задан целевой пульс.
Максимальный пульс
Значение, полученное в результате математической
операции «220 – возраст».
Меню
Область ввода или выбора значений.
Пульс
Фиксация количества сокращений сердца в минуту.
Восстановление
Измерение пульса в спокойном состоянии при завер-
шении тренировки. Вычисляется различие между
начальным и конечным значениями пульса одной
минуты и определяется оценка состояния. При одина-
ковых тренировках улучшение этой оценки является
признаком улучшения физической формы.
Сброс
Удаление показателей и перезапуск дисплея.
Целевой пульс
Заданное значение пульса, подлежащее контролю.
Частота занятий Объем тренировки
3 раза в неделю Тренировка 2 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 2 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 2 минуты
3 раза в неделю Тренировка 3 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 3 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 2 минуты
3 раза в неделю Тренировка 4 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 3 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 3 минуты
3 раза в неделю Тренировка 5 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 4 минуты
Перерыв 1 минута для гимнастики
Тренировка 4 минуты
4-я неделя
3-я неделя
2-я неделя
1-я неделя
130

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Kettler-07664-000-Polo-M

Zoeken resetten

  • Hoe vervang ik de batterijen van de computer van mijn Kettler Hometrainer polo M Gesteld op 21-2-2023 om 10:07

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Hoe kan ik van een kettler polo m het probleem verhelpen dat zwaar trapt Gesteld op 16-11-2021 om 17:30

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • Afstel knop opnieuw afstellen. Waarschijnlijk lopen de magneten aan. Linker kap verwijderen. Magneetband opnieuw afstellen. Waarschijnlijk
      Plastic tandwiel. Groetjes Henk. Geantwoord op 16-11-2021 om 18:05

      Waardeer dit antwoord (5) Misbruik melden
  • ik heb een ketler hometrainer poo. M. De display is niet verricht .Is er iets stuk of zifter dat niet op? Gesteld op 2-10-2021 om 12:57

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Hoe moet ik computer openen voor nieuwe batterijen Kettler polo m nr.07664-000
    Bij voorbaat dank: Henk Bosman

    email; henkh1932@hetnet.nl Gesteld op 19-11-2013 om 21:59

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • Display/weergave/tijd/afstandverbrande calorien/hartslag werkt op? batterijen! of wat anders! Hoe kan men het vervangen.
      Gebruikshandelingen in het Nederlands van het electronica zie ik graang als bijlage in mijn mail wvdpapirus42@gmail tegemoet.
      Voor de te nemen moeite vast bij voorbaat bedankt.
      Geantwoord op 16-4-2014 om 16:29

      Waardeer dit antwoord (23) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Kettler 07664-000 Polo M bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Kettler 07664-000 Polo M in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 2,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Kettler 07664-000 Polo M

Kettler 07664-000 Polo M Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Português, Espanõl, Polski, Dansk - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info