40
5. Trening
Po załączeniu urządzenia (patrz rozdział 1)
miga wiersz programu w środkowej części
wyświetlacza. Do wiersza programu możemy
dostać się także poprzez krótkie wciśnięcie przy-
cisku RESET, bez ponownego uruchamiania komputera.
– Wybieramy program treningowy (MANUAL, PROGRAM,
USER lub H.R.C.) przyciskiem UP lub DOWN i potwierdzamy
ponownie przyciskiem MODE.
– Jeśli wybrany przez nas tryb treningu to MANUAL, PROGRAM
lub USER, i jeśli ustawimy wcześniej wartość docelową dla
częstotliwości uderzeń serca, po osiągnięciu docelowej
wartości tętna komputer wyda alarm optyczny i akustyczny.
Trening > MANUAL Trening ręczny
Profil obciążenia wyświetlany jest
jednostajnie w jednej linii.
Możliwe jest indywidualne usta-
wienie wszystkich parametrów.
[TIME, DISTANCE, CALORIES,
PULSE]. Dla sensownego treningu
wystarczy jedynie ustawić wartość
docelową dla jednego parametru
[TIME; DISTANCE, CALORIES lub PULSE]. Rozpoczęcie tre-
ningu odbywa się przez wciśnięcie przycisku START i aktywny
trening.
Długość treningu ręcznego określamy przez zadanie parametru
czasu pod TIME.
Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem
lub w trakcie treningu podnieść lub obniżyć całkowity profil
obciążenia. Uwaga: Stopnie obciążenia są podwyższane każ-
dorazowo o jedną cyfrę (L1, L2, L3 … L32); zwiększanie ilości
belek następuje w blokach po 4; tzn. L1-L4 = 1 belka, L5-L8 =
2 belki, L9-L12 = 3 belki itd.
Podczas treningu komputer zlicza przebieg treningu w profilu
obciążenia (diagram belkowy) od lewej do prawej, z pionową
migającą belką. Po osiągnięciu wstępnie uzyskanej wartości
[TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE] rozbrzmiewa przez
8 sekund sygnał akustyczny.
Dane treningowe w diagramie
belkowym i w jednostkach czasu
[TIME, DISTANCE, CALORIES,
PULSE] nie są zliczane dalej.
Osiągnęliśmy nasz cel treningu!
Przez wciśnięcie przycisku START
możemy jeszcze raz wykonać
trening z zadaną wartością
docelową lub kontynuować z
nowym ustawieniem [TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Funkcje i obsługa komputera treningowego
PL
4. Osobiste parametry treningowe
Uwagi ogólne
– Bez specjalnych ustawień wstępnych wartości poszczególnych
parametrów [TIME; DISTANCE, CALORIES i PULSE] zliczane
są od >0< w górę.
– Dla sensownego trening wystarczające będzie ustawienie
wartości docelowej jedynie dla jednego parametru [TIME;
DISTANCE, CALORIES lub PULSE].
– Jeśli ustawimy naszą indywidualną wartość docelową jako
parametr treningowy, komputer będzie zliczać od tej war-
tości w dół. Po uzyskaniu wartości docelowej >0< wydany
zostanie sygnał dźwiękowy. Jeśli po tym – bez ustawiania
nowej wartości docelowej – trening będzie kontynuowany,
komputer będzie zliczać w tym trybie po wciśnięciu przy-
cisku START ponownie od ustawionej wartości w dół.
– Raz ustawione wartości docelowe nie mogą być zmieniane
podczas treningu, jedynie tylko po wciśnięciu przycisku
STOP.
Zadawanie wartości docelowej
Ustawianie wartości docelowych przebiega dla
wszystkich parametrów tak samo: np.
DISTANCE
1. Wcisnąć przycisk MODE, aż w segmencie wskazania
zacznie migać nazwa >DISTANCE<.
2. Krótkie wciśnięcie przycisku UP powoduje zwiększenie war-
tości – np. DISTANCE, w przedziale co 0,1 km. Przytrzy-
manie wciśniętego przycisku UP powoduje szybszą zmianę
ustawianej wartości. Jeśli chcemy wybrać wysoką wartość,
przyciskiem DOWN możemy przeskoczyć także bez-
pośrednio od wartości minimalnej do wartości maksym-
alnej: np. od DISTANCE 0.00 do 99,90 K.
3. Jeśli chcemy ponownie zredukować wartość docelową,
wciskamy na krótko (lub dłużej) przycisk DOWN.
4. Jeśli ustawiliśmy wartość docelową, wciskamy przycisk
MODE. Wartość zostaje wówczas zapisana w tej funkcji,
a my przechodzimy do funkcji następnej, np. CALORIES.
5. W miarę możliwości proszę zadawać tylko jedną wartość
parametru, ponieważ w przeciwnym razie poszczególne cele
treningowe będą się krzyżować. Np. jeśli osiągnęlibyśmy
ustawiony wstępnie czas docelowy wcześniej niż wstępnie
ustawione obciążenie docelowe.
6. Pozostałe parametry [TIME, CALORIES lub PULSE] zadawane
są tak, jak opisano to w ustępach 1-4 także za pomocą przy-
cisków SET, RESET i MODE.
Po zakończeniu zadawania wszystkich parametrów wcisnąć
przycisk START/STOP i rozpocząć trening.
Podczas treningu wszystkie aktualne wartości widoczne są
równolegle obok siebie. Ustawiona wstępnie wartość zliczana
jest w dół do >0<.
