542985
47
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/50
Pagina verder
B 04 Adductor Stretch
Stand sideways on the Power-Plate with your feet near the
support column. Place the outside foot on the floor close to
the plate so legs are apart. Bend the outside leg while
keeping the other leg straight. Keeping the upper body
straight, lower your buttocks to the floor. This exercise will
stretch the insides of your thighs. Repeat on the opposite
side.
B 05 Shoulder Stretch
Stand with your back to the Power-Plate and use your left
hand to pull the strap up to your buttocks. Your right hand
placed on your head and pulling it slightly to the right. This
shoulder stretch works best by alternating sides.
B 06 Pectoral Stretch
Sit with your back to the Power-Plate. Now hold the
Power-Plate behind your back so that your fingers grip the
edges. By pushing your shoulders down you'll stretch your
chest and shoulders. You may also gently pull the straps on
either side for optimum results.
C/ MASSAGE
C 01 Calf Massage
Lie in front of the unit with both calves resting on the
Power-Plate, toes pointing toward the ceiling. The rest is
easy, simply relax and enjoy an invigorating calf massage.
C 02 Upper Arm Massage
Lie sideways facing the unit, with legs slightly bent. Ensure
the frontal mat extends slightly over the edge. Rest one arm
on the Power-Plate and relax.
- 11 -
47

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Joy Sport Viper 2 trilplaat bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Joy Sport Viper 2 trilplaat in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,3 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info