670630

Impec NS-903US Handleiding

14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
14
3. De “cool down” fase
Deze fase is om je Cardio-vascular Systeem en spieren naar beneden te halen. Dit is een
herhaling van de warming-up oefening, dit om uw tempo te verminderen en niet direct stop
te zetten. Hou deze een 5 tal minuten aan. De rekoefeningen moeten nu worden herhaald.
Let op je spieren en overbelast ze niet. Als je fitter bent kan het nodig zijn om langer en
harder te trainen. Het is raadzaam om minstens drie keer per week te trainen en zo veel
mogelijk te verdelen over de week.
SPIERVERSTEVIGING
Om je spieren te verstevigen moet je de weerstand handmatig vrij hoog hebben ingesteld.
Dit zal de druk op uw beenspieren verhogen en kan beteken dat je niet zolang kan trainen
als uzelf wilt. Als u ook uw conditie wil verbeteren moet u uw trainingsprogramma opvoeren.
U moet een gewoon tempo aanhouden tijdens de warming-up en de cool-down fase,
tijdens de oefening fase moet u uw tempo en weerstand verhogen om beter te kunnen
werken met uw benen. Let wel op met de doelzone van de hartslag anders moet u het
tempo weer verlagen.
AFSLANKEN
De belangrijkste factor is hier de hoeveelheid van uw inspanning. Hoe harder en
langer je werkt, hoe meer calorieën je verbrandt. Effectief is deze hetzelfde als je
opleiding om je conditie te verbeteren, het verschil is het doel.
… 14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Impec-NS-903US

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Impec NS-903US bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Impec NS-903US in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,71 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info