654663
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
1510
HOW TO OPERATE THE EXERCISE CYCLE
H
OW TO ADJUST THE SEAT
For effective exercise, the seat should be in the proper
position. As you pedal, there should be a slight bend in
y
our knees when the pedals are all of the way forward.
To adjust the seat, push the seat lever down, slide the
seat forward or backward, and then firmly pull the seat
lever back up.
H
OW TO ADJUST THE UPRIGHT
The upright can be
adjusted to the
h
eight that is the
most comfortable for
you. To adjust the
upright, first turn the
adjustment knob
counterclockwise
two or three turns to
loosen it (if the knob
is not loosened
enough, it may
scratch the upright).
Next, pull the knob,
slide the upright to the desired height, and then release
the knob.
Move the upright up and down slightly
until the pin on the knob is inserted into one of the
holes in the upright. Then, turn the knob clockwise
until it is tight.
HOW TO ADJUST THE PEDAL STRAPS
To adjust the pedal
straps, first pull the
ends of the straps
off the tabs on the
pedals. Adjust the
straps to the
desired position,
and then press the
ends of the straps
back onto the tabs.
Pedal
Strap
Knob
Seat
Lever
Seat
Upright
Tab
Heart rate program 1 is designed to keep your heart
rate between 65% and 85% of your
age-predicted
maximum heart rate
during your workout. (Your maxi-
mum heart rate is estimated by subtracting your age
from 220. For example, if you are 25 years old, your
maximum heart rate is 195 beats per minute.) Heart
rate program 2 is designed to keep your heart rate
near a target heart rate that you select.
Follow the steps below to use a heart rate program.
Turn on the console.
See step 1 on page 12.
Select one of the heart rate programs.
To select a heart rate pro-
gram, press the Program
button repeatedly until the
number 1 or 2 appears in
the small display.
Enter your age or a target heart rate setting.
If program 1 is selected, the word AGE will
appear in the large display and the current age
setting will flash. If you have already entered your
age, press the button with the heart symbol. If you
have not entered your age, press the small + and
buttons to enter your age, and then press the
button with the heart symbol. Once you have
entered your age, it will be saved in memory until
the batteries are replaced.
If program 2 is selected, the letters PLS (pulse)
will appear in the large display and the current tar
-
get heart rate setting will flash. If you do not wish
to change the target heart rate setting, press the
button with the heart symbol. If you wish to
change the target heart rate setting, press the
small + and – buttons.
Then, press the button with
the heart symbol. The target heart rate setting can
be from 70 to 170 beats per minute.
Hold the handgrip pulse sensor.
I
t is not necessary to hold the handgrips continu-
ously during a heart rate program; however, you
m
ust hold the handgrips frequently for the pro-
gram to function properly.
Each time you hold
the handgrips, keep your hands on the metal
contacts for at least 30 seconds. Note: When
you are not holding the handgrips, the letters PLS
will appear in the large display instead of your
heart rate.
Begin pedalling to start the program.
To start the program, simply begin pedalling.
Program 1 consists of 20 one-minute periods.
One resistance level and one target heart rate
setting are programmed for each period. (The
same resistance level and/or target heart rate set-
ting may be programmed for two or more consec-
utive periods.)
Program 2 is sixty minutes long
(you may choose to use only part of the program).
The same resistance level and target heart rate
setting are programmed for the entire program.
If program 1 is selected, the resistance of the
pedals will periodically change. (Note: If the resis-
tance level is too high or too low, you can change
it by pressing the + and – buttons below the large
display. However, when the current period is com-
pleted, the resistance of the pedals may automati-
cally change.) If program 2 is selected, the
resistance of the pedals will not change. Note:
You can change the resistance level for the entire
program by pressing the + and – buttons below
the large display if desired.
During programs
1 and 2, the
arrows in the
small display will
help you to keep
your heart rate
near the current
target heart rate.
When you hold the handgrip pulse sensor, the
console will compare your heart rate to the cur
-
rent target heart rate. If your heart rate is too far
above or below the target heart rate, the number
of arrows in the small display will change to
prompt you to increase or decrease your pace.
When the number of arrows changes, change
your pace until one segment of the indicator bar
appears at the tip of each arrow
.
5
4
3
2
1
H
OW TO USE AHEART RATE PROGRAM
Arrows
Indicator
Bar
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Icon Image 4.0 EX - IMEVEX6215.0 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Icon Image 4.0 EX - IMEVEX6215.0 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,54 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Icon Image 4.0 EX - IMEVEX6215.0

Icon Image 4.0 EX - IMEVEX6215.0 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 12 pagina's

Icon Image 4.0 EX - IMEVEX6215.0 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 12 pagina's

Icon Image 4.0 EX - IMEVEX6215.0 Gebruiksaanwijzing - Français - 12 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info