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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Übersicht über das Gerät............................................................1
GPS-Status und Statussymbole............................................ 1
Einrichten der Uhr....................................................................... 1
Aktivitäten und Apps......................................................1
Ein Lauftraining absolvieren....................................................... 1
Starten von Aktivitäten................................................................ 2
Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 2
Beenden von Aktivitäten............................................................. 2
Hinzufügen von Aktivitäten......................................................... 2
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten............................. 2
Aktivitäten im Gebäude...............................................................2
Beginnen eines virtuellen Lauftrainings................................. 3
Kalibrieren der Laufbanddistanz............................................ 3
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten.............................. 3
Verwenden eines ANT+® Indoor Trainers............................. 3
Outdoor-Aktivitäten..................................................................... 3
MULTISPORT........................................................................ 4
Beginnen eines Bahntrainings............................................... 4
Schwimmen........................................................................... 4
Skifahren und Wintersport..................................................... 6
Ansagen während der Aktivität................................................... 6
Training........................................................................... 6
Trainings..................................................................................... 6
Durchführen von Trainings von Garmin Connect.................. 6
Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin
Connect..................................................................................6
Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät.............. 6
Starten eines Trainings.......................................................... 7
Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags.......................... 7
Durchführen eines Schwimmbadtrainings............................. 7
Informationen zum Trainingskalender....................................7
Intervalltrainings..................................................................... 7
Verwenden von Virtual Partner®................................................ 8
Einrichten eines Trainingsziels................................................... 8
Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 8
Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 8
PacePro Training........................................................................ 9
Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr............................ 9
Starten von PacePro Plänen................................................. 9
Stoppen von PacePro Plänen................................................ 9
Persönliche Rekorde.................................................................. 9
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 9
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 9
Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 9
Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 9
Segmente................................................................................... 9
Strava™ Segmente..............................................................10
Antreten gegen ein Segment............................................... 10
Anzeigen von Segmentdetails............................................. 10
Verwenden des Metronoms...................................................... 10
Externer Anzeigemodus........................................................... 10
Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 10
Fitnessziele.......................................................................... 10
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 10
Einrichten von Radfahr-Leistungsbereichen........................ 11
Unterbrechen des Trainingszustands....................................... 11
Fortsetzen des unterbrochenen Trainingszustands............. 11
Fitness Tracker............................................................. 12
Automatisches Ziel................................................................... 12
Verwenden des Inaktivitätsalarms............................................ 12
Aktivieren des Inaktivitätsalarms..........................................12
Schlafüberwachung.................................................................. 12
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung
........... 12
Verwenden des DND-Modus............................................... 12
Intensitätsminuten.....................................................................12
Sammeln von Intensitätsminuten......................................... 12
Garmin Move IQ™ Ereignisse.................................................. 12
Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................. 13
Deaktivieren des Fitness Trackers.......................................13
Trink-Tracker............................................................................ 13
Verwenden des Trink-Tracker-Widgets............................... 13
Menstruationszyklus-Tracker.................................................... 13
Herzfrequenzfunktionen.............................................. 13
Herzfrequenzmessung am Handgelenk................................... 13
Tragen des Geräts............................................................... 13
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 13
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................. 14
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin® Geräte.......... 14
Senden von Herzfrequenzdaten während einer Aktivität..... 14
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz.. 14
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk.......................................................................... 14
Brustgurt-Herzfrequenzmessung während des Schwimmens.. 14
HRM-Pro Zubehör.................................................................... 15
Anlegen des Herzfrequenzsensors...................................... 15
Herzfrequenzspeicherung für Aktivitäten mit Zeitangabe.... 15
Zugreifen auf gespeicherte Herzfrequenzdaten.................. 15
Schwimmbadschwimmen.................................................... 15
Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 15
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 15
HRM-Swim Zubehör................................................................. 16
Anpassen der Länge des Herzfrequenz-Brustgurts............. 16
Anlegen des Herzfrequenzsensors...................................... 16
Tipps zum Verwenden des HRM-Swim............................... 16
Laufeffizienz..............................................................................16
Laufeffizienztraining............................................................. 16
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 17
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten............................... 17
Leistungsmesswerte................................................................. 17
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 18
Automatisches Erfassen von Leistungswerten.................... 18
Synchronisieren von Aktivitäten und
Leistungsmesswerten.......................................................... 18
Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 18
Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe... 19
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 19
Informationen zum Training Effect....................................... 19
Leistungszustand................................................................. 19
Laktatschwelle..................................................................... 20
FTP-Berechnung..................................................................20
Trainingszustand...................................................................... 21
Trainingszustandslevel........................................................ 21
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands.......................... 21
Trainingsbelastung...............................................................21
Erholungszeit....................................................................... 22
Pulsoximeter............................................................................. 22
Erhalt von Pulsoximeterdaten.............................................. 23
Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung....................... 23
Aktivieren des Modus für die ganztägige Akklimatisierung.. 23
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten.......... 23
Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Belastungswerts........ 23
Body Battery............................................................................. 23
Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 23
Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 24
Verwenden des Stresslevel-Widgets........................................ 24
Smartphone-Funktionen.............................................. 24
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät............................... 24
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Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 745

Garmin Forerunner 745 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 58 pagina's

Garmin Forerunner 745 Gebruiksaanwijzing - English - 54 pagina's

Garmin Forerunner 745 Gebruiksaanwijzing - Français - 62 pagina's


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