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Informationen zum Trainingskalender
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
vorhandenen Trainingskalender.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein
Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect).
Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und
den Plan auf das Gerät herunterzuladen.
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
3
Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
Zeitraum fest.
4
Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
5
Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit
bekannter Entfernung verwenden. Wenn Sie LAP wählen,
zeichnet das Gerät ein Intervall auf und wechselt zu einem
Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1
Halten Sie UP gedrückt.
2
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall >
Typ.
3
Wählen Sie Distanz, Uhrzeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
4
Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall
für das Training ein, und wählen Sie .
5
Wählen Sie Erholung > Typ.
6
Wählen Sie Distanz, Uhrzeit oder Offen.
7
Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall der Pause eingeben und wählen.
8
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen
Sie Wiederholen.
Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training
hinzuzufügen, wählen Sie Einfahren > Ein.
Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training
hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein.
Starten eines Intervalltrainings
1
Halten Sie UP gedrückt.
2
Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
3
Wählen Sie eine Aktivität aus.
4
Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
5
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie LAP, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
6
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
Sie können jederzeit LAP wählen, um ein Intervall zu
beenden.
Sie können jederzeit STOP wählen, um den Timer
anzuhalten.
Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm
hinzugefügt haben, wählen Sie LAP, um das Intervalltraining
zu beenden.
Verwenden von Virtual Partner
®
Der Virtual Partner ist ein Trainingsprogramm, das Sie dabei
unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen.
1
Halten Sie die Taste UP gedrückt.
2
Wählen Sie Einstellungen > Apps.
3
Wählen Sie eine Aktivität aus.
Der Virtual Partner ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
4
Wählen Sie Trainingsseiten > Virtual Partner > Status >
Ein.
5
Wählen Sie Pace einstellen oder Geschw. einst..
6
Geben Sie einen Wert ein.
7
Beginnen Sie mit der Aktivität.
8
Wählen Sie UP oder DOWN, um die Virtual Partner Seite
anzuzeigen und zu sehen, wer in Führung liegt.
Einrichten eines Trainingsziels
Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
Partner, damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
Distanz, Distanz und Zeit, Distanz und Pace oder Distanz und
Geschwindigkeit ausrichten können. Während der
Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über
Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.
1
Halten Sie UP gedrückt.
2
Wählen Sie Training > Ziel einrichten.
3
Wählen Sie eine Aktivität aus.
4
Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz
auszuwählen, oder geben Sie eine benutzerdefinierte
Distanz ein.
Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und
Zeitziel auszuwählen.
Wählen Sie Distanz und Pace oder Distanz und
Geschwindigkeit, um ein Distanz- und Pace-Ziel oder ein
Geschwindigkeitsziel auszuwählen.
Die Trainingszielseite wird angezeigt und enthält
Informationen zur voraussichtlichen Endzeit. Die
voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung
und der verbleibenden Zeit.
5
Wählen Sie START, um den Timer zu starten.
6
Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option STOP >
Speichern.
Abbrechen eines Trainingsziels
1
Halten Sie während der Aktivität die Taste UP gedrückt.
2
Wählen Sie Training > Ziel abbrechen > Ja.
Antreten gegen eine vorherige Aktivität
Sie können gegen eine zuvor aufgezeichnete oder
heruntergeladene Aktivität antreten. Diese Funktion arbeitet
Hand in Hand mit dem Virtual Partner, damit Sie sehen können,
wie Sie während der Aktivität im Vergleich zur Vorgabe
abschneiden.
Training 7
11

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Andere handleiding(en) van Garmin Fenix 3 - 2015

Garmin Fenix 3 - 2015 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 30 pagina's

Garmin Fenix 3 - 2015 Gebruiksaanwijzing - English - 28 pagina's

Garmin Fenix 3 - 2015 Gebruiksaanwijzing - Français - 30 pagina's


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