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Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m
(10 Fuß) zum Sensor befinden.
HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von
10 m (33 Fuß) zu den ANT+ Sensoren anderer Radfahrer
ein.
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Wählen Sie > Einstellungen > Sensoren > Sensor
hinzufügen.
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Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie einen Sensortyp.
Wählen Sie Alle durchsuchen, um nach allen Sensoren
in der Nähe zu suchen.
Es wird eine Liste der verfügbaren Sensoren angezeigt.
4
Wählen Sie einen oder mehrere Sensoren, die mit dem Gerät
gekoppelt werden sollen.
5
Wählen Sie Hinzufügen.
Wenn der Sensor mit dem Gerät gekoppelt ist, zeigt dieser
den Status Verbunden an. Sie können ein Datenfeld
anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen
Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten
Einrichtung, um Ihre Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie
können die Herzfrequenz-Bereiche manuell entsprechend Ihren
Fitnesszielen anpassen (Fitnessziele, Seite 8). Damit Sie
während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten,
sollten Sie die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenz in der
Ruhephase und Herzfrequenz-Bereiche einrichten.
1
Wählen Sie > Eigene Statistiken > Trainingszonen >
Herzfrequenz-Bereiche.
2
Geben Sie die Werte für maximale und minimale
Herzfrequenz ein.
Die Werte für die Bereiche werden automatisch aktualisiert,
können jedoch auch manuell bearbeitet werden.
3
Wählen Sie Basierend auf:.
4
Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute
anzuzeigen und zu bearbeiten.
Wählen Sie % Max., um die Bereiche als Prozentsatz
Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu
bearbeiten.
Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz der
Herzfrequenz in der Ruhephase anzuzeigen und zu
bearbeiten.
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen
Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-
Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre
Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf
normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach
steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen
werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen
der maximalen Herzfrequenz berechnet.
Fitnessziele
Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei
unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn
Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:
Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die
Trainingsintensität.
Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr
Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.
Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein
zu anstrengendes Training vermeiden und die
Verletzungsgefahr verringern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die
Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 15
verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre
Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden
Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen Fitness-
Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der
maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale
Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.
Situationsbewusstsein
Das Edge Gerät kann mit dem Varia Vision
Gerät, mit Varia
Smart-Fahrradlichtern und dem Radar verwendet werden, um
das Situationsbewusstsein zu verbessern. Weitere
Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Varia
Geräts.
HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie die Software des Edge
aktualisieren, um Varia Geräte zu koppeln (Aktualisieren der
Software, Seite 13).
Protokoll
Das Protokoll enthält Angaben zu Zeit, Distanz, Kalorien,
Geschwindigkeit, Runden, Höhe und Informationen von einem
optionalen ANT+ Sensor.
HINWEIS: Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen
wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.
Wenn der Speicher des Geräts voll ist, wird eine Fehlermeldung
angezeigt. Das Gerät löscht oder überschreibt das Protokoll
nicht automatisch. Damit Sie über sämtliche Daten verfügen,
sollten Sie das Protokoll regelmäßig auf Garmin Connect
übertragen.
Anzeigen von Touren
1
Wählen Sie > Protokoll > Protokolle.
2
Wählen Sie eine Tour.
3
Wählen Sie eine Option.
Anzeigen von Gesamtwerten
Sie können die auf dem Gerät gespeicherten Gesamtdaten
anzeigen, darunter die Anzahl der Touren, die Zeit, die Distanz
und die Kalorien.
Wählen Sie > Protokoll > Gesamt.
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-
Bereichen
Damit Sie Ihre Zeit in den einzelnen Trainingszonen anzeigen
können, müssen Sie das Gerät mit einem kompatiblen
Herzfrequenzsensor koppeln, eine Aktivität beenden und die
Aktivität speichern.
Sehen Sie sich Ihre Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-
Bereichen an, um die Intensität Ihres Trainings anzupassen. Sie
können die Herzfrequenz-Bereiche (Einrichten von
Herzfrequenz-Bereichen, Seite 8) an Ihre Zielvorgaben und
Fähigkeiten anpassen. Sie können ein Datenfeld anpassen,
damit es die Zeit anzeigt, die Sie während der Tour in
Trainingszonen verbracht haben (Anpassen der Datenseiten,
Seite 10).
1
Wählen Sie > Protokoll > Protokolle.
2
Wählen Sie eine Tour.
3
Wählen Sie Zeit in Herzfrequenz-Bereich.
Löschen von Touren
1
Wählen Sie > Protokoll > Protokolle.
2
Wählen Sie > Löschen.
3
Wählen Sie eine Tour.
8 Protokoll
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Garmin-Edge-Explore-820

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Garmin Edge Explore 820 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 22 pagina's

Garmin Edge Explore 820 Gebruiksaanwijzing - English - 20 pagina's

Garmin Edge Explore 820 Gebruiksaanwijzing - Français - 22 pagina's


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