470231
37
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/40
Pagina verder
37
Exercises for the thighs (4)
4
5
6
7
8
Support one hand at the wall, with the other go to your foot and
pull the right or left one as near as possible to your buttock.
Repeat this exercise 15 times per leg.
Stretch inside thigh and legs (5)
Sit down on the floor and you put your feet together in the way,
that your knees point outwards. Pull your feet as near as possible
to your groin. Now carefully push the knees downwards. If
possible repeat this exercise 15 times.
Touch toes (6)
Bend your torso slowly forward and you try to touch the feet with
the hands. Move down to your toes as far as possible and repeat
it 15 times.
Exercises for the knee tendons (7)
Sit down on the floor and stretch your right leg. Bend your left leg
and lay your foot on the right thigh. Now try to reach with the
right arm your right foot. Repeat the exercise 15 times for each
leg.
Exercises for the calves/Achilles tendon (8)
Put both hands to the wall and you support yourselves with your
entire body. Place the left and the right leg alternating to the rear.
Thereby the rear leg will be stretched. Repeat the exercise 15
times for each leg.
37

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Fysic FF-17 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Fysic FF-17 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 0,55 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info