Pédales
Piston
AVERTISSEMENT
• La tige et le cylindre peuvent
devenir chauds en cours
d’utilisation.
• Ne pas toucher.
• Tenir les enfants à l’écart.
AVERTISSEMENT
• Eloignez-vous de cette zone.
AVERTISSEMENT
• Tout usage impropre de ce pro-
duit risque de provoquer des
blessures graves.
• Avant toute utilisation, veuillez
lire attentivement le mode d'em-
ploi et respecter l'ensemble des
avertissements et instructions
qu'il contient.
• Ne pas permettre aux enfants
d'utiliser cette machine et les
tenir éloignés de cette dernière.
• Ne pas approcher vos mains,
pieds et cheveux de toutes les
pièces en mouvement.
CHARGE MAXIMALE
ADMISSIBLE
100 kg / 220 lbs
Compteur
AVERTISSEMENT
• Eloignez-vous de cette zone.
4 5
FRANÇAIS FRANÇAIS
1. Lisez toutes les instructions de ce manuel avant d’utiliser le produit.
N’utilisez ce produit que de la façon dont cela est décrit dans ce manuel.
Conservez ce manuel pendant toute la durée de vie du produit.
2. Le montage et la mise en place de cet appareil doivent être fait par
un adulte.
3. Il revient au propriétaire de s’assurer que tous les utilisateurs du produit
sont informés comme il convient de toutes les précautions d’emploi.
4. Domyos se décharge de toute responsabilité en cas de réclamation pour
blessure ou dommages à toute personne ou propriété résultant de la
mauvaise utilisation de ce produit par l’acheteur ou toute autre personne
5. Le produit n’est destiné qu’à une utilisation domestique. N'utilisez pas le
produit dans tout contexte commercial, locatif ou institutionnel.
6. Le produit ne doit être utilisé que par une personne à la fois.
7. Pour le premier usage, assurez vous d’avoir un bon équilibre.
8. Utilisez ce produit à l'intérieur, à l'abri de l'humidité et des poussières,
sur une surface plane et solide et dans un espace suffisamment large.
S'assurer de disposer d'un espace suffisant pour l'accès les déplacements
autour du produit en toute sécurité. Pour protéger le sol, de toute fuite
d’huile recouvrir le sol d’un tapis sous le produit.
9. Il est de la responsabilité de l'utilisateur d'examiner régulièrement le pro-
duit pour détecter toute usure ou endommagement et de remplacer
immédiatement tout élément défectueux par une pièce d'origine fournie
par le SAV DECATHLON, et garder hors service jusqu'à réparation. Ne
laissez pas dépasser les dispositifs de réglage. Remplacez immédiate-
ment toutes les pièces usées ou défectueuses.
10. Pour la protection de vos pieds pendant l'exercice, portez des chaussu-
res de sport. NE PAS porter de vêtements amples ou pendants, qui ris-
quent d'être pris dans la machine. Retirez tous vos bijoux.
11. Attacher vos cheveux afin qu’ils ne vous gênent pas pendant l’exercice.
12. Si vous ressentez une douleur ou si vous êtes pris de vertiges alors que
vous faites de l’exercice, arrêtez immédiatement et reposez-vous.
13. A tout moment, tenir les enfants et animaux domestiques éloignés du
produit.
14. Ne pas approcher vos mains et pieds des pièces en mouvement.
15. Ne bricolez pas votre ST140.
16. En cas de dégradation de votre ST140, rapportez votre produit dans
votre magasin Décathlon et n'utilisez plus le ST140 jusqu'à réparation
totale. Utilisez uniquement les pièces de rechange Décathlon.
17. stocker à l'abri de l'humidité (Salle de bain, piscine)
18. Pendant l’exercice, faire des mouvements réguliers et en douceur.
19. Attention en montant ou en descendant du produit
20. Après un certain temps d’utilisation de votre stepper les cylindres de
résistance deviennent chauds. Laissez refroidir les cylindres avant de les
toucher.
21. Procédez avec soin au montage et démontage du produit.
22. Stopper progressivement l’exercice.
23. Poids maxi de l’utilisateur: 100 kg – 220 lbs
PRESENTATION
SÉCURITÉ
Avant de commencer tout programme d’exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans
ou ayant eu des problèmes de santé auparavant. Lisez toutes les instructions avant utilisation.
AVERTISSEMENT
Le stepper est un simulateur de montée d’escaliers par des pompes hydrauliques qui permettent d’effectuer cet effort sur place.
Le stepper est un appareil de cardio-training. Par le principe de travail cardio-training (exercice aérobie),
le stepper permet d’améliorer votre endurance (capacité maximale d’absorption d’oxygène),
votre condition physique et vous brûlez des calories (maîtrise et perte de poids en association avec un régime).
Outre les bénéfices cardio-vasculaires et respiratoires de l’exercice, le stepper tonifie fesses, cuisses, mollets par un geste sans impact.
Vous avez choisi un appareil Fitness de marque DOMYOS. Nous vous remercions de votre confiance.
Nous avons crée la marque DOMYOS pour permettre à tous les sportifs de garder la Forme.
Produit créé par des sportifs pour des sportifs.
Nous serons heureux de recevoir toutes vos remarques et suggestions concernant les produits DOMYOS.
Pour cela, l’équipe de votre magasin est à votre écoute ainsi que le service conception des produits DOMYOS.
Si vous souhaitez nous écrire, vous pouvez nous envoyer un mail à l’adresse suivante : domyos@decathlon.com
Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS sera pour vous synonyme de plaisir.
Avertissement : pour réduire le risque de blessure grave, lisez les précautions d’emploi importantes ci-après avant
d’utiliser le produit.
ENTRETIEN
Le stepper ne nécessite qu’un minimum d’entretien : nettoyez-le avec une éponge imprégnée d’eau savonneuse et le sécher avec un chiffon sec.
RÉGLAGES
UTILISATION
Le stepper est équipé de pédales dépendantes l’une de l’autre. Le système de freinage va donc dépendre de la vitesse que vous appliquez
lors de votre entraînement.
Pour augmenter l’intensité aérobie de l’exercice, effectuez l’exercice sur un rythme rapide (entraînement d’un minimum de 20 minutes/jour).
Pour ce type d’exercice, entraînez vous 3 fois par semaine.
Pour augmenter la tonicité musculaire, effectuez l’exercice rapidement sous forme de séries entrecoupées de temps de repos. Pour ce type
d’exercice, vous pouvez vous entraînez un jour sur deux.
Commencez toujours par vous échauffer à un rythme lent pendant plusieurs minutes.
REMONTEZ AVANT L’IMPACT DES MARCHES SUR LA BASE pour garder une meilleure efficacité de l’exercice et protéger vos articulations.
Le ST140 ne nécessite aucun réglage.
