614571
4
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/4
Pagina verder
9
NEDERLANDS
De BT500 is een rekstang waarmee men oefeningen kunt doen om de spieren van het bovenlichaam te ontwikkelen(rug, biceps.
schouders).U kunt met dit apparaat tevens rekoefeningen doen door aan de stang te gaan hangen en zo de rugspieren en de onderrug
te rekken.
1. Niet gebruiken met uw hoofd naar beneden
2. De montage van het apparaat dient te gebeuren door een volwas-
sene.
3. Niet bevestigen tegen blokmuren, pleisterkalk, hout, multiplex
e.d.
4. De schroeven voor de bevestiging zijn niet meegeleverd, aange-
zien het gebruik van de soort schroeven afhangt van de onder-
grond waarop de BT 500 bevestigd wordt. Vraag informatie aan
een vakman uit de bouw over een bevestigingssysteem dat past
bij de muur en bij uw eigen gewicht.
5. Raadpleeg uw dokter voordat u met dit oefenprogramma begint.
6. Lees aandachtig de aanbevelingen betreffende het gebruik van dit
apparaat voordat u gaat trainen.
7. Laat kinderen niet in de buurt van het apparaat spelen tijdens uw
training, en sta hen niet toe het apparaat te gebruiken.
8. Doe altijd een warming-up van enkele minuten met bewegingen
zonder gewichten, zonder te forceren, voordat u het apparaat
gaat gebruiken.
9. Controleer of de veiligheidshaak op zijn plaats zit.
10. Controleer regelmatig of alle schroeven nog goed aangedraaid
zijn.
VEILIGHEID
De garantie op de BT 500 geldt 2 jaar, en is van toepassing op alle defecten die het gevolg zouden kunnen zijn van fabricage- of materiaalfouten. Deze
garantie geldt alleen voor thuisgebruik. Dit product is niet ontwikkeld voor gebruik in een fi tnessclub.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France-
COMMERCIËLE GARANTIE
Oefeningen aan de rekstang :
Bij deze oefening traint u de rugspieren, de schouderspieren en de biceps. Pak de stang breed vast, en trek uw
kin naar de stang. De intensiteit van de oefening hangt af van uw eigen gewicht.
In het begin zult u slechts in staat zijn tot enkele herhalingen, omdat uw spieren nog niet gewend zijn om uw eigen
gewicht te tillen. Bouw langzaam op als u een beginner bent (begin met 3 series van 7 herhalingen, en bouw het
aantal herhalingen en series langzaam uit). Werk steeds met series van 10 tot 25 herhalingen.
Tekening 1: Pak de stang breed vast, breng uw kin of uw nek naar de stang. Beweeg rustig en geleidelijk
naar beneden. Met deze oefening ontwikkelt u uw rugspieren over de breedte van de rug.
Tekening 2: Zet de handen dichter bij elkaar, breng de kin omhoog tot aan de stang en beweeg rustig en
geleidelijk naar beneden. Met deze oefening ontwikkelt u de dikte van de rugspieren.
Rekken rug:
Met deze oefening kunt u lage rugpijn verlichten en de grote rugspier rekken. Wanneer u rugpijn heeft is het
te allen tijde noodzakelijk een arts te raadplegen. Alleen een arts kan uw rugpijn beoordelen, en aangeven of
deze oefening wel of niet geschikt voor u is. Pak de stang breed vast. Beng met uw benen gebogen de knieën
langzaam naar de borst. Houd deze positie enkele seconden vast voordat u uw benen weer recht maakt. U
kunt eveneens uw grote rugspier rekken door de stang breed vast te pakken terwijl u uw lichaam en benen
gestrekt houdt. De onderrug niet hol maken.
OEFENINGEN
1
2
PRESENTATIE
U heeft voor een Fitness-toestel van het merk DOMYOS gekozen. Wij danken u voor uw vertrouwen.
Het merk DOMYOS werd opgericht om alle sportbeoefenaars toe te laten in topconditie te blijven.
Werkelijk een product dat op punt gesteld werd door sportbeoefenaars voor sportbeoefenaars.
Wij zullen al uw opmerkingen en suggesties betreffende het DOMYOS product dankbaar in ontvangst nemen.
Om dit te bereiken, is het volledig team van uw winkel alsook de afdeling productontwikkeling van de DOMYOS producten één en al
aandacht. Als u ons wilt schrijven, kunt u ons een mail sturen op het volgende adres: domyos@decathlon.com.
Wij wensen u een goede training en hopen dat dit DOMYOS product voor u synoniem zal zijn van genoegen.
BT500.indd 9 19/08/09 14:38:20
Noir quadri
4

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos BT 500 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos BT 500 in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 0,9 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info