517236
5
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/6
Pagina verder
5
3 - Bizeps
3 A - Bizeps Curl Stehend Beidarmig-Ober-/Untergriff
Nehmen sie eine stehende Position vor dem Gerät ein - achten sie darauf das
ihr Rücken gerade ist - Beine leicht Schulterbreit - Kopf ist gerade in Verlän-
gerung der Wirbelsäule - Blick ist frei gerade aus - das Gewicht ist eingestellt
– der Handgriff mit leicht gebeugtem Arm greifen und halten – Ober-/Untergriff
wählen - nun das Gewicht gegen den Widerstand nach oben ziehen und das
Handgelenk dabei eindrehen bis die Ellenbogen weniger als 45° haben - nun
das Gewicht wieder entgegen den Widerstand zurückführen und das Handge-
lenk ausdrehen bis die Ausgangsposition erreicht ist.
4 - Trizeps
4 A - Trizeps Beidarmig mit kurzer Stange enger Griff
Nehmen sie eine stehende Position vor dem Gerät ein mit Blick auf die Sitzein-
heit - Rücken ist gerade – Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule - Blick frei ge-
rade aus - die Zugstange von oben greifen - ziehen sie das Gewicht leicht an bis
die Ellenbogen und Unterarme 90° zueinander haben - das ist ihre Ausgangs-
position - leichter Druck gegen das Becken nach hinten und Bauch anspannen
- darauf achten das die Handgelenke in Verlängerung mit den Unterarmen sind
- das Gewicht nun nach unten gegen den Widerstand drücken bis beide Arme
voll gestreckt sind - nun das Gewicht wieder in Ausgangsposition zurückführen.
5 - Schultertraining
5 A+B - Schulter Obergriff Frontziehen mit Latzugstange breit/eng
Nehmen sie eine sitzende Position auf dem Gerät ein - Rücken liegt an der Rückenlehne an - Schultern sind leicht nach hinten gezogen - Kopf ist in Verlängerung der
Wirbelsäule - Blick ist frei gerade aus - Füße fest auf dem Boden mit ganzer Auflagefläche - Hände greifen die Latzugstange eng/breit - die Bewegung findet nur in der
Schulterachse statt - Arme sind gestreckt - Hände haben einen Obergriff - nun das Gewicht nach unten ziehen bis auf die Höhe der Schulterachse oder der Schlüsselbeine
- nun das Gewicht entgegen den Widerstand wieder zurückführen in Ausgangsposition.
5 C+D - Nackenzug enger/breiter Griff zur Schulter
Nehmen sie eine stehende Position vor dem Gerät ein - Rücken ist gerade - Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule - Blick ist frei gerade aus - das Gewicht eingestellt - die
Länge der Zugeinheit von unten nach oben ebenfalls - kurze Stange/Latzugstange greifen im Obergriff - dabei das Gewicht schon leicht anziehen - Arme sind vollkommen
nach unten gestreckt - Bauchbereich ist angespannt um eine Rückenverlagerung nach hinten zu vermeiden - nun das Gewicht nach oben unter das Kinn ziehen und kurz
halten - dabei wandern die Ellenbogen nach außen hin weg und stehen in der Endposition höher als die Hände - nun das Gewicht wieder zurückführen bis die Arme nach
unten hin wieder durchgestreckt sind.
5

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Christopeit-SP-10---99861

Zoeken resetten

  • Wij hebben een christopeit TS1. Plotseling is hij tijdens het gebruik vreselijk gaan tikken.heb er naar gekeken,
    Maar niets gevonden over de oorzaak.
    Graag als iemand die het weet kan antwoorden of de verkopers kunnen zeggen wat dat is.
    Bij voorbaat hartelijk dank. Gesteld op 26-12-2025 om 16:00

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • AI antwoord: Geachte klant,

      Het is vervelend te horen dat uw Christopeit TS1 hometrainer plotseling een tikkend geluid maakt tijdens gebruik. Dit soort geluiden kunnen verschillende oorzaken hebben. Hieronder vindt u een aantal veelvoorkomende redenen en stappen die u zelf kunt ondernemen om het probleem te identificeren of te verhelpen.

      **Mogelijke oorzaken van een tikkend geluid:**

      1. **Loszittende onderdelen:**
      * **Pedalen:** Controleer of de pedalen stevig vastzitten aan de crankarmen. Losse pedalen kunnen een tikkend geluid veroorzaken, vooral onder druk. Draai ze indien nodig stevig vast met een passende sleutel (vaak een 15mm steeksleutel).
      * **Crankarmen:** Controleer of de crankarmen (de stangen waaraan de pedalen bevestigd zijn) goed vastzitten aan de as. Loszittende crankarmen kunnen ook een tikken veroorzaken.
      * **Zadelpen of stuurpen:** Hoewel minder waarschijnlijk, kunnen loszittende zadel- of stuurpennen onder bepaalde omstandigheden ook een bijgeluid geven. Controleer of deze correct zijn gemonteerd en vastgezet.

      2. **Slijtage of defecte lagers:**
      * De lagers in de trapas (waar de pedalen doorheen gaan), vliegwiel of pedalen zelf kunnen na verloop van tijd slijten. Versleten lagers kunnen een schurend of tikkend geluid produceren. Dit vereist vaak vervanging van de betreffende lagers.

      3. **Wrijving of contactpunten:**
      * **Ketting of aandrijfriem:** Als uw model een ketting of aandrijfriem heeft, controleer dan of deze goed gespannen is en niet ergens tegenaan schuurt of tikt. Een versleten riem kan ook geluid maken.
      * **Binnenkant van de behuizing:** Soms kunnen interne onderdelen (bijvoorbeeld kabels) losraken en tegen de behuizing tikken tijdens het bewegen.

      4. **Onregelmatigheden in het vliegwiel of remsysteem:**
      * Een onbalans in het vliegwiel of een probleem met het remsysteem (indien van toepassing) kan in zeldzame gevallen ook een tikkend geluid veroorzaken.

      **Aanbevolen stappen die u kunt ondernemen:**

      1. **Lokalisatie van het geluid:** Probeer te achterhalen waar het tikkende geluid vandaan komt. Komt het van de pedalen, de trapas, het vliegwiel of een ander deel van het apparaat? Luister aandachtig terwijl u het apparaat langzaam gebruikt.
      2. **Controleer alle bevestigingen:** Loop systematisch alle bouten en schroeven na die u kunt bereiken en controleer of deze stevig vastzitten. Begin bij de pedalen, crankarmen, zadel en stuur.
      3. **Visuele inspectie:** Inspecteer de bewegende delen op zichtbare slijtage, scheurtjes of losse componenten.

      Als u na deze stappen de oorzaak van het probleem niet kunt vinden of verhelpen, adviseren wij u contact op te nemen met de winkel waar u de hometrainer heeft gekocht. Zij kunnen u verder helpen met diagnose en eventuele reparatie. Vermeld daarbij duidelijk de beschrijving van het geluid en de stappen die u al heeft ondernomen.

      Wij hopen dat deze informatie u helpt bij het oplossen van het probleem. Geantwoord op 26-12-2025 om 16:00

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden
    • Ik ga nogmaals kijken en proberen iets te vinden.
      Wij weten geen bedrijf of winkel waar we een reparatie kunnen laten verrichten. Geantwoord op 26-12-2025 om 16:06

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden
  • Waar kan ik terecht zijn , voor het afstellen van mijn toestel een kracht train toestel met veel kabels eraan Gesteld op 10-9-2024 om 10:38

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Ik wil op YouTube SP 10 - 99861 montage zien hoe? Kan iemand mij helpen
    Gesteld op 13-2-2020 om 06:19

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Christopeit SP 10 - 99861 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Christopeit SP 10 - 99861 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 0,75 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Christopeit SP 10 - 99861

Christopeit SP 10 - 99861 Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch, English, Français - 52 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info