484260
161
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/192
Pagina verder
161
Actief Herstel / Active Recovery
Programma's voor Actief Herstel verhogen het vermogen over
spiercapaciteit te beschikken na training of een wedstrijd en om
makkelijker opnieuw te kunnen beginnen met trainen. De sti-
mulatie varieert van spiertrillingen tot lichte samentrekkingen.
Dit verbetert de circulatie en vermindert de spierstijfheid. Het
verlicht ook de pijn door het aanmaken van endorfine. Dit pro-
gramma is in alle sporten nuttig omdat het vermogen opdrijft om
vlug opnieuw de maximale spiercapaciteit te bereiken.
Het is aan te bevelen om deze programma's binnen
6-24 uur na de training of wedstrijd te gebruiken.
Zie ook de Herstelprogramma's.
Intensiteit: Van spiertrillingen tot lichte samentrekkingen.
Capillarisatie / Capillarisation
Capillarisatieprogramma's voeren de bloedtoevoer naar de spie-
ren op en verbeteren zo hun weerstandskracht en herstelvermo-
gen. Wanneer de bloedtoevoer geregeld en gedurende een lange-
re periode wordt opgevoerd, zal er een intra-musculaire toename
van haarvaten ontstaan, vooral rond de vaste vezels. Dit voor-
komt vermoeidheid tijdens intensieve training. De Capillarisatie-
programma's zijn vooral aanbevolen bij sporten waar weerstand,
kracht en uithoudingsvermogen belangrijk zijn.
Deze programma's kunnen 3-5 keer
per week gebruikt worden.
Intensiteit: Zichtbare spiertrillingen.
TENS
TENS-programma's zorgen voor doeltreffende pijnverlichting.
TENS is een methode die gebruikmaakt van de eigen pijnver-
lichtende mechanismen van het zenuwstelsel om zowel acute als
chronische pijn te verlichten. Tijdens het stimuleren worden
impulsen door de zenuwen gestuurd om de pijnimpulsen te blok-
keren. De verlichting van de pijn werkt het best tijdens de sti-
mulatie, maar het effect kan ook aanhouden nadat het program-
ma afgelopen is.
TENS bevordert ook de circulatie.
Breng de elektroden op de pijnlijke plek aan volgens de richtlij-
nen voor de plaatsing van de elektroden die de stimulator aan-
geeft. Elke stimulatiesessie moet minstens 30 minuten duren.
Deze programma's kunnen gebruikt worden telkens als
u behoefte hebt aan pijnverlichting.
Intensiteit: Tintelend gevoel zonder pijn. Mag geen
spiersamentrekkingen opwekken.
De TENS-programma's behandelen de oorzaak
van de pijn niet. Als de pijn blijft aanhouden,
moet u een dokter raadplegen!
SPORT – VERFOLG
PIJNVERLICHTING
PAIN RELIEF
161

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Cefar ACTIV 4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Cefar ACTIV 4 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Frans, Italiaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,28 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info