148
3. BIJ HET EERSTE GEBRUIK
Als u uw CEFAR ACTIV 4 voor het eerst gebruikt, raden wij u
aan om dit hoofdstuk goed door te lezen zodat u vertrouwd raakt
met de stimulator. We laten u kennismaken met de basisfuncties
van de CEFAR ACTIV 4 en geven u een korte inleiding op het
gebied van elektrische spierstimulatie.
De eerste vijf keer dat u de batterij oplaadt, moet u erop letten
dat ze volledig opgeladen is om in de toekomst een maximale
werking te garanderen. De batterij is volledig opgeladen als het
lichtje op de oplader knippert. Zorg er de eerste vijf keer ook
voor dat de batterij volledig leeg is voordat u ze opnieuw
oplaadt. Als u deze raad opvolgt, zult u ook merken dat de
capaciteit van de batterij toeneemt na de eerste paar cycli opla-
den/ontladen. Voor meer informatie, zie punt 10. De Batterij.
3.1 Inleiding tot de programma's
Uw CEFAR ACTIV 4 bevat een groot aantal programma's, alle-
maal speciaal ontworpen voor uiteenlopende types van stimula-
tie. Er zijn bijv. programma's voor fitnesstraining, massage, spier-
spanning etc. De programma's zijn ook aangepast aan de verschil-
lende lichaamsdelen. Het Fitness Sculptingprogramma voor de
heupen is bijvoorbeeld niet hetzelfde als hetzelfde type program-
ma voor de onderarm. Daarnaast hebben sommige van de pro-
gramma's verschillende niveaus. Dit laat u toe om geleidelijk aan
de zwaarte van uw training op te voeren naarmate u fitter wordt.
Al deze varianten resulteren in een totaal van 474 verschillende pre-
set-programma's voor de CEFAR ACTIV 4. Alle programma's
worden geordend en opgeslagen in verschillende mappen in uw
stimulator zodat u vlug en gemakkelijk een keuze kunt maken.
De sterkte van de elektrische impulsen wordt amplitude genoemd
en wordt apart ingesteld voor de vier kanalen met de ▲ en ▼
toetsen. Wees altijd voorzichtig als u de amplitude opvoert en
vergeet niet dat u altijd de Aan/Uit knop kunt gebruiken om
de stimulatie stop te zetten wanneer u maar wilt.
Elk programma bestaat uit 1-3 sequenties met verschillende doel-
stellingen. Een normaal programma van 3 sequenties begint met
een opwarmingssequentie, gaat dan over naar een trainingsse-
quentie en eindigt met een herstelsequentie. Voor meer informa-
tie over de verschillende types van programma's en sequenties, zie
punt 4. Inleiding van de programma's en 5. Types van Stimulatie.
3.2 Het preset-programma "Test" gebruiken
We zullen nu het preset-programma met de naam TEST gebrui-
ken. Op die manier kunt u alvast wennen aan de bediening van
de stimulator.
Opstarten en navigeren
1. Druk op de knop om de stimulator aan te zetten.
2. Het hoofdmenu verschijnt. Van hieruit komt u in de ver-
schillende onderdelen van de CEFAR ACTIV 4. De ver-
schillende onderdelen worden uitvoerig uitgelegd in punt
8. De CEFAR ACTIV 4 gebruiken.
3. Vervolgens komt u in het onderdeel Preset: druk op de
P- en
P+ toetsen, dan ziet u hoe de verschillende menukeuzes op-
lichten. Kies voor Preset-programma's en druk op de
SET-toets.
