602725
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/32
Pagina verder
(9) BODY FAT (lichaamsvetpercentage)
Zodra de computer in ‘STOP’ modus is, kunt u op de ‘BODY FAT’ toets drukken om uw
lichaamsvetpercentage te bepalen. Vervolgens zal het Lcd-scherm gedurende 2 seconden UX
op het scherm verschijnen waarna het systeem uw lichaamsvetpercentage zal berekenen zodra
het een hartslag heeft waargenomen. Het lichaamsvetpercentage (FAT%) en de BMI, zullen na
8 seconden in het venster verschijnen in combinatie met een letter (F of B). Alvorens u te
beginnen met deze test u een aantal persoonlijke parameters in te voeren. Houdt de ‘BODY
FAT’ toets gedurende 2 seconden ingedrukt (in de ‘STOP’ modus) en voer daarna uw AGE
(leeftijd), HEIGHT (lengte) en WEIGHT (gewicht) in; druk op de ‘MODE’ toets om deze te
bevestigen en voer de test uit. De volgende meldingen kunnen op uw Lcd-scherm verschijnen:
E-1: Er is geen hartslag waargenomen tijdens de uitvoering van de test.
E-4 De testresultaten vallen niet in het testbereik; FAT 5~50 en BMI 5~50.
(10) RECOVERY (herstel)
Voor een optimale werking van deze functie zijn uw hartslaggegevens benodigd (zowel in ‘START’ als ‘STOP’
modus). Druk op de RECOVERY (herstel) toets om deze functie te uit te voeren. De tijd (TIME) “0:60” zal in de
alfanumerieke kolom aflopen naar nul, waarna uw conditie aan de hand van een score van F1 tot F6 zal worden
weergegeven. Druk nogmaals op de ‘RECOVERY’ toets om terug te keren naar het vorige scherm. Na afloop van
de test de huidige hartslag weer gewoon worden weergegeven op het venster.
TRAININGSTIPS
Attentie:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar
bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is
het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na
deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig
blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen
afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere
hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het
dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en
in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
Bepaling van uw doelzone:
De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).
De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55% van uw MHF.
De zone voor vetverlies ligt tussen 55 / 65% van uw MHF.
De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF.
De anaërobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Care Spacer NGP - 57110 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Care Spacer NGP - 57110 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,5 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Care Spacer NGP - 57110

Care Spacer NGP - 57110 Installatiehandleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl - 15 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info