539540
40
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/41
Pagina verder
Appendix
39
ENGLISH
Zone What it does % of
Heart
Rate
Reserve
1: Very Light
Great for beginners, those in extremely poor
condition and those primarily interested in exercising
for weight loss because the body burns a higher
blend of fat calories than carbohydrate calories for its
fuel.
50-60%
2: Light
Weight management & strengthens your heart, giving
it the opportunity to work at its optimum level. Also
known as the aerobic fitness threshold” because
from this point forward, your body begins to reap the
positive effects of aerobic exercise.
60-70%
3: Moderate
Benefits not only your heart but also your respitory
system. Increases your endurance and enhances
your aerobic power, which is the ability to transport
oxygen to and keep carbon dioxide away from sport-
specific muscles. Increases your MET (Metabolic
Equivalent) output.
70-80%
4: Hard
High performance training benefits. Increases your
bodys ability to metabolize lactic acid, allowing you
to train harder before crossing over into the pain of
lactate accumulation and oxygen debt.
80-90%
5: Max
Only extremely fit athletes work at this zone on a
limited frequency and duration. Operating in oxygen
debt to train metabolic pathways of fast twitch
muscle fibers, not enduring pathways or enzymes.
90-100%
Basic Care For Your Rider 30
Taking good care of your Rider 30 will reduce the risk of damage to your Rider 30.
Do not drop your Rider 30 or subject it to severe shock.•
Do not expose your Rider 30 to extreme temperatures and excessive moisture.•
The screen surface can easily be scratched. Use the non-adhesive generic screen •
protectors to help protect the screen from minor scratches.
Use diluted neutral detergent on a soft cloth to clean your Rider 30.•
Do not attempt to disassemble, repair, or make any modifications to your Rider 30. Any •
attempt to do so will make the warranty invalid.
Heart Rate Zones
40

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bryton Rider 30 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bryton Rider 30 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 2,54 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Bryton Rider 30

Bryton Rider 30 Snelstart handleiding - Nederlands, Deutsch, English, Français, Italiano, Espanõl - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info