737217
64
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/68
Pagina verder
Exercices
Abduction
de la hanche debout
Muscles travaillés
Grand fessier
Configuration de la machine
Debout face vers la gauche ou la droite
Cadre de la poulie de flexion de jambes
Extension des jambes et assemblage du siège
retirés
Poignées
Attachez les clips aux tiges de résistance de la
Power Rod®.
Astuces pour le succès
Gardez votre poitrine vers le haut, la colonne
vertébrale alignée, les abdos contractés, et une
légère cambrure au niveau de vos lombaires.
Cet exercice ne brûle pas les graisses de la hanche,
mais développe de la force et de la stabilité.
Gardez la jambe en travail droite ou très légèrement
pliée et vos hanches à niveau.
Utilisez une petite ampleur de mouvement.
Exercices pour les jambes
Adduction de la hanche debout
Muscles travaillés
Grand fessier et grand adducteur
Configuration de la machine
Debout face vers la gauche ou la droite
Cadre de la poulie de flexion de jambes
Extension des jambes et assemblage du siège
retirés
Poignées
Attachez la poignée aux câbles les plus éloignés de
la cheville en travail.
Astuces pour le succès
Ne croisez pas la jambe attachée devant la jambe
de support.
Gardez vos abdos contractés, ne levez pas les
hanches et ne cambrez pas excessivement le dos.
Gardez votre colonne vertébrale droite et vos
hanches à niveau.
Ne relevez pas les hanches pendant le mouvement.
Utilisez une petite ampleur de mouvement.
Guide du propriétaire
64
64

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Bowflex PR3000 Home Gym - 2008 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Bowflex PR3000 Home Gym - 2008 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,48 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Bowflex PR3000 Home Gym - 2008

Bowflex PR3000 Home Gym - 2008 Installatiehandleiding - English - 24 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info