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ﺩﺎﺷﺭﺇ
.ﻰﺼﻗﺃ ﺪﺤﻛ ﺔﻘﻴﻗﺩ 15 ﺎﻫﺭﺍﺪﻘﻣ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺓﺮﺘﻓ ﻰﻠﻋ ﺎﻬﻄﺒﺿ ﻢﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﻲﻜﻴﺗﺎﻣﻮﺗﻭﻷﺍ ﻑﺎﻘﻳﻹﺍ ﺔﻴﻟﺁ ﻰﻠﻋ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻤﺘﺸﻳ •
ﻪﻨﻳﺰﺨﺗﻭ ﺯﺎﻬﺠﻟﺎﺑ ﺔﻳﺎﻨﻌﻟﺍ .8
ﻒﻴﻈﻨﺘﻟﺍ
ﺮﻳﺬﺤﺗ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻞﺼﻔﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﺲﺒﻘﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻗﺎﻄﻟﺎﺑ ﺩﺍﺪﻣﻹﺍ ﺓﺪﺣﻭ ﻞﺼﻔﺑ ﻢﻗ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻒﻴﻈﻨﺗ ﺎﻬﻴﻓ ﻢﺘﻳ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻞﺒﻗ •
ﻞﺧﺍﺩ ﻰﻟﺇ ﻞﺋﺍﻮﺴﻠﻟ ﺐﻳﺮﺴﺗ ﺙﻭﺪﺣ ﻝﺍﻮﺣﻷﺍ ﻦﻣ ﻝﺎﺣ ﻱﺄﺑ ﺯﻮﺠﻳ ﻻ .ﺓﺭﺮﻘﻤﻟﺍ ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ ﻉﺎﺒﺗﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻻﺇ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ •
.ﻪﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻴﻠﻴﻤﻜﺘﻟﺍ ﺕﺎﻘﺤﻠﻤﻟﺍ ﻭﺃ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ
ﺔﻳﺃ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ .ﺔﻠﺋﺎﺴﻟﺍ ﻞﺴﻐﻟﺍ ﺩﺍﻮﻣ ﺾﻌﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻦﻜﻤﻳ ﺎﻤﻛ ﺔﻠﻠﺒﻣ ﺔﺠﻨﻔﺳﺇ ﻭﺃ ﺵﺎﻤﻗ ﺔﻌﻄﻗ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺓﺮﻴﻐﺼﻟﺍ ﻊﻘﺒﻟﺍ ﺔﻟﺍﺯﺇ ﻦﻜﻤﻳ
•
.ﺕﺎﺒﻳﺬﻣ ﻰﻠﻋ ﻱﻮﺘﺤﺗ ﺕﺎﻔﻈﻨﻣ
ﺯﻮﻣﺭ ﺓﺎﻋﺍﺮﻣ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ .ﺔﻳﻮﺌﻣ ﺔﺟﺭﺩ 30 ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻊﻣ ﺔﻴﻜﻴﺗﺎﻣﻮﺗﻭﻷﺍ ﺔﻟﺎﺴﻐﻟﺍ ﻲﻓ ﻊﻠﺨﻠﻟ ﺔﻠﺑﺎﻘﻟﺍ ﺔﻴﻄﻏﻷﺍ ﻞﺴﻏ ﻦﻜﻤﻳ
•
.ءﺎﻄﻐﻟﺎﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺖﻜﻴﺘﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟﺍﻭ ﺔﻳﺎﻨﻌﻟﺍ
ﺎﻬﻠﺴﻏ ﻢﺘﻳ ﻥﺃ ﻞﺒﻗ
ً
ﻻﻭﺃ ﺓﻮﺸﺤﻟﺍ ﻊﻠﺧ ﻰﻠﻋ ﻖﻨﻌﻟﺍ ﺓﺮﺧﺆﻣ ﺓﺩﺎﺳﻭ ﻊﻣ ﺹﺮﺣﺍﻭ
.
ً
ﺎﻣﺎﻤﺗ
ً
ﺎﻓﺎﺟ ﺢﺒﺼﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ ﻻﺇ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ
•
ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻤﺤﺘﻟﺍ ﻥﻭﺪﺑﻭ ﻑﺎﺟ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺔﻴﻠﺻﻷﺍ ﻒﻴﻠﻐﺘﻟﺍ ﺓﻮﺒﻋ ﻲﻓ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻆﻔﺤﺑ ﻚﺤﺼﻨﻧ ﺎﻨﻧﺈﻓ ﺔﻠﻳﻮﻃ ﺓﺮﺘﻔﻟ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
ﻪﻴﺒﻨﺗ
ﻰﺼﻗﺃ ﻲﻓ ﺮﻬﻈﻟﺍ ﺪﻨﺴﻣ ﻂﺒﺿﺍﻭ ،ﻉﺭﺍﺬﻟﺍ ﺪﻧﺎﺴﻣ ﻊﻠﺨﺑ ﻢﻗ ﻚﻟﺫ ﻞﺒﻗﻭ .ﺾﻌﺒﻟﺍ ﻪﻀﻌﺑ ﻊﻣ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻲﻃ ﻚﻨﻜﻤﻳ ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﺽﺮﻐﻟ •
.
ً
ﺎﻣﺎﻤﺗ ﻞﻔﺳﻷﺍ ﻰﻟﺇ ﺪﻌﻘﻤﻟﺍ ﻉﺎﻔﺗﺭﺍ ﺭﺩﺃﻭ ،ﻪﻟ ﻲﻣﺎﻣﺃ ﻊﺿﻭ
ﺍﺬﻫ ﻊﻠﺨﺑ ﻡﻮﻘﺗ ﻥﺃ ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﺪﻨﻋ ﺹﺮﺣﺎﻓ ،ﻞﻘﻨﻟﺍ ءﺎﻨﺛﺃ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻦﻴﻣﺄﺗ ﺽﺮﻐﻟ ﺭﺎﻤﺴﻤﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻡﻮﻘﺗ ﺎﻣﺪﻨﻋ
•
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻞﺒﻗ ﺭﺎﻤﺴﻤﻟﺍ
؟ﺕﻼﻜﺸﻣ ﺙﻭﺪﺣ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻞﻤﻌﻟﺍ ﺎﻣ .9
ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍﺐﺒﺴﻟﺍﻞﺤﻟﺍ ﺔﻘﻳﺮﻃ
.ءﻲﻄﺑ ﻞﻜﺸﺑ ﺭﻭﺪﺗ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ .ﺓﺪﺸﺑ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻤﺤﺘﻟﺍ ﻢﺗ .ﺮﻬﻈﻟﺍ ﺪﻨﺴﻣ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻞﻴﻠﻘﺘﺑ ﻢﻗ
ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻢﺴﺠﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﻞﻴﻠﻘﺘﺑ ﻢﻗ
ﻂﻘﻓ ﺭﻭﺪﺗ ﺓﺭﺍﻭﺪﻟﺍ ﺱﻭﺅﺮﻟﺍ
ﻲﻠﻔﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻲﻓ
.ﻂﻘﻓ ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻲﻓ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﻞﻴﻌﻔﺗ ﻢﺘﻳ ﻭﺃ UPPER BACK ﻭﺃ FULL BACK ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
.ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻊﻴﺳﻮﺗ/ﺮﻴﻴﻐﺘﻟ LOWER BACK
.ﻙﺮﺤﺘﺗ ﻻ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ ﺭﺎﻴﺘﻟﺍ ﺔﻜﺒﺸﺑ ﻞﺻﻮﻣ ﺮﻴﻏ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ
.ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗﻭ ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﺭﺎﻴﺘﻟﺎﺑ ﺲﺑﺎﻘﻟﺍ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ
.ﻞﻐﺸﻣ ﺮﻴﻏ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ
.
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ
.ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﺮﺘﺧﺍ
،ﺔﻃﺮﻔﻤﻟﺍ ﺔﻧﻮﺨﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟﺍ ﺔﻠﻴﺳﻭ ﻕﻼﻄﻧﺍ
.ﺭﺍﺮﺿﺃ ﻪﺑ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻭﺃ
ﺰﻛﺮﻣ ﻥﺍﻮﻨﻋ ﻭﺃ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻪﻨﻣ ﺖﻳﺮﺘﺷﺍ ﻱﺬﻟﺍ ﺮﺠﺘﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻪﺟﻮﺗ
.ﺔﻣﺪﺨﻟﺍ