623730
66
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/84
Pagina verder
66
B R U K S A N V I S N I N G
B A T AV U S C 4
TRÄNINGSNI
Oberoende av vilken din målsättning är når
du bästa resultat genom att träna på rätt
ansträngningsnivå och det bästa måttet på det är
din puls. Ta först reda på din maximipuls, dvs.
på vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att
ansträngningen höjs.
C4’s mätare beräknar din ungefärliga
maximipulsnivå genom att använda följande
ekvation:
220 – åLDERN
Maximipulsen varierar från person till person.
Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per
år. Om du hör till någon riskgrupp, be en läkare
mäta din maximipuls åt dig. Vi har definierat tre
olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter
upp mål för träningen:
NYBöRJARE
50-60 % av maximipulsen
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte
har tränat på länge. Tre träningspass i veckan
på minst en halvtimme var rekommenderas.
Regelbunden träning förbättrar andnings- och
cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och
du kommer snabbt att märka förbättringen.
MOTIONÄR
60-70 % av maximipulsen
Denna nivå är perfekt för att förbättra och
upprätthålla konditionen. Även en måttlig
ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna
effektivt, om du tränar i minst 30 minuter
åtminstone tre gånger i veckan. För att
ytterligare förbättra din konditon, höj antingen
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte
båda på samma gång!
AKTIV IDROTTARE
70-80 % av maximipulsen
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer
med mycket bra kondition och bör föregås av
träning för lång uthållighet.
Hjärtrytmen mäts på tre sätt:
A) Med hjälp av de handgripliga
hjärtrytmsensorerna
B) Med hjälp av öronclips med sladd (finns som
extra tillval)
C) Med hjälp av ett bröstband (trådlöst,
telemetriskt) (bröstbandet och mottagaren/
adaptern finns som extra tillval.
Använd inte fler än ett mätsystem samtidigt.
PULSMÄTNING MED SENSORER I
STYRSNGEN
C4 mäter pulsen med sensorer i handstöden som
mäter pulsen varje gång användaren rör vid båda
sensorerna samtidigt. För att pulsmätningen ska
bli så korrekt som möjligt måste huden vara i
kontakt med sensorerna hela tiden och vara något
fuktig. Om huden är för torr eller för fuktig blir
pulsmätningen mindre korrekt. Observera även att
om du rör på överkroppen mycket under träningen
kan detta påverka pulsmätningen: aktiva muskler
sänder ut elektroniska signaler av samma typ som
hjärtmuskeln. Vi rekommenderar därför att du
håller armarna så avslappnade som möjligt under
pulsmätningen.
PULSMÄTNING MED öRSENSOR
1. Stick in örsensorns stickkontakt i stickdosan i
mätaren.
2. Fäst örsensorn vid örsnibben.
Om mätaren inte omedelbart får kontakt med
örsnibben eller om örsnibben är kall, gnid
örsnibben en stund med fingerspetsarna för att
sätta fart på blodcirkulationen. Pulsmätningen
kan också påverkas av fysiologiska egenskaper
hos den som tränar, såsom dålig blodcirkulation i
örsnibben, örsnibbens storlek eller broskbildning.
Utför då mätningen i öronmusslan eller koppla
sensorn till en fingerspets.Om störningar i
mätningen förekommer under träning, kontrollera
mätningens funktion när du inte trampar. Kraftiga,
ofrivilliga svängningar under träningen kan
orsaka störningar. Om pulsvärdena överstiger 150
slag/min, kan det vid resultat som uppmätts med
örsensor förekomma störningar som beror på att
blodcirkulationen blivit snabbare. Ibland kan en
stark ljuskälla i omedelbar närhet av användaren,
t ex ett lysrör orsaka störningar. Försök på nytt
genom att vända på sensorn i örat. Rengör den
alltid efter användningen med en fuktig duk.
TRåDLöS PULSMÄTNING
Pulsen kan mätas med hjälp av en i mätaren
inbyggd pulsmottagare, som kan användas
tillsammans med trådlösa pulssändare Batavus C4
Check.
VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker – hör
med din läkare om du kan använda trådlös
pulsmätning.
Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av
ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat
sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen.
För trådlös mätning av pulsen under träningen,
skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna
66

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Batavus-C4

Zoeken resetten

  • Ik heb een batavus c4.
    Als ik stroom aansluit zie ik een E in mijn cockpit, maar verder doet mijn hometrainer niets!
    Maarten Gesteld op 24-12-2020 om 09:27

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Batavus C4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Batavus C4 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans, Zweeds, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 1,63 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info