528710
51
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/55
Pagina verder
SK LINE
sportkoncept
51
Als gedurende de tijd die het kost om deze gemiddelde waarden weer te geven geen toetsen aangeraakt
worden en er wordt verder geen oefening meer gedaan en er wordt op de STOP-toets gedrukt, dan zal het
toestel terugkeren naar het manuele programma.
P10 – P11 MAN - VROUW TESTPROGRAMMA’S.
Het doel van deze test is om het conditieniveau van de gebruiker te beoordelen. Het verschil tussen het
programma voor mannen en dat voor vrouwen zit hem in de Watts. De waarde voor de mannentest is
ingesteld op 150 W, terwijl de vrouwentest is ingesteld op 100 W.
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks ( A ), Fig. 2, het profiel en de letter “M” voor
manueel weergeven. De toetsen LEVEL
– NIVEAU
en LEVEL
– NIVEAU
worden gebruikt om
de verschillende voorgeprogrammeerde profielen weer te geven. Zodra de mannen-TEST of vrouwen-
TEST geselecteerd is, drukt u op ENTER. Daarna zal het onderste alfanumerieke scherm ( B ), (Fig. 2), om
een leeftijdswaarde
vragen (tussen 10 en 99). U selecteert uw leeftijd door gebruik te maken van de
numerieke toetsen ( F), Fig. 3, en vervolgens op ENTER te drukken. START EXERCISE – OEFENING
STARTEN zal weergegeven worden op het alfanumerieke scherm (B) en de oefening zal beginnen na 3
seconden afgeteld te hebben met een snelheid van 2 km/uur.
De bovenste LED-reeks ( A ), Fig. 2, zal een oplichtend hartsymbool weergeven. Plaats uw handen op de
pulssensoren (handgreep) op het handvat of bevestig de telemetrische borstband op uw borst als u die
heeft. Begin met de TEST.
Aan het einde van de 12 minuten-test zal u een score toegekend worden tussen 1 (erg zwak) en 5
(uitstekend). Er kan ook een score van 0 verschijnen, wat betekent dat de testmeetsensor of de
hartfrequentiemeetsensor niet op de juiste wijze gebruikt zijn.
OPMERKING: Om de test te kunnen doen is het van belang hartfrequentiemeting te gebruiken, gebruik
makend van ofwel de handgreepsensoren of de borstband. Het valt aan te bevelen een korte warming-up-
sessie te doen alvorens aan de test te beginnen. Dit zal mogelijk letsel voorkomen.
Het maximale aantal pulsaties dat een persoon nooit zou moeten passeren wordt het maximale ritme
genoemd en dit vermindert bij toenemende leeftijd. Een simpele berekeningsformule is de leeftijd in jaren af te
trekken van 220. De oefening, opdat deze correct verloopt, moet zich handhaven tussen 65% en 85 % van
het maximale hartritme en het wordt aanbevolen de 85% niet te overschrijden.
Wanneer uw pulsaties 85% van het maximale hartritme overschrijden, zal een knipperend hart verschijnen en
zal gedurende 2 seconden een geluid opklinken totdat uw pulsaties onder 85 % van uw maximale hartritme
komen.
Uit veiligheidsoverwegingen wordt aanbevolen onder 85% van het maximale hartritme te oefenen.
P12 CONSTANT HARTRITMEPROGRAMMA ( H R C )
Het valt aan te bevelen een korte warming-up-sessie te doen alvorens dit programma te gebruiken. Dit zal
mogelijk letsel voorkomen.
Dit programma staat u toe een hartrime te selecteren (tussen 65% en 85% van het maximale hartritme) en
het toestel zal automatisch inspanningsniveaus aanpassen om te verzekeren dat de gebruiker de
geselecteerde hartritmewaarde handhaaft. Gebruik van hartrimemeting, gebruik makend van de
handgreepsensoren of de telemetrische borstband, is verplicht en u moet de 85% van uw maximale
hartritmewaarde niet overschrijden.
Met de monitor ingeschakeld zal de bovenste LED-reeks ( A ), Fig. 2, het profiel en de letter “M” voor
manueel weergeven. Gebruik de toetsen LEVEL en LEVEL om de verschillende
voorgeprogrammeerde profielen weer te geven. Zodra het HRC-programma geselecteerd is, druk op
ENTER.
Het onderste alfanumerieke scherm ( B ) zal u vragen om de hartritmewaarde waarop de oefening wenst
te doen, gebruik de getallentoetsen ( F ), Fig. 3, om een waarde te selecteren (tussen 40 en 220 B.P.M
beats per minute = hartslagen per minuut) en druk vervolgens op ENTER. START EXERCISE –
OEFENING STARTEN zal weergegeven worden op het alfanumerieke scherm (B) en de oefening zal
beginnen na 3 seconden afgeteld te hebben.
Dit programma gebruikt een vooraf ingesteld inspanningsniveau gedurende de eerste drie minuten om elk
type letsel te voorkomen. De eerste minuut begint met een snelheid van 4 km/uur. De tweede minuut
neemt de snelheid toe tot 4.5 km/uur. De derde minuut neemt de snelheid toe tot 5 km/uur. Vanaf de
51

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw BH Fitness G690 Monitor LED Manual V7 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van BH Fitness G690 Monitor LED Manual V7 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info