Trainings- en bedieningshandleiding
Inhoudopgave
Veiligheidsaanwijzingen 2
• Service 2
• Uw veiligheid 2
Korte beschrijving 3
•Weergavebereik / Display 3
•Toetsen 3
• Manier van polsslagmeting 3
• PC-interface 3
• Computerinstellingen 4
Snelstart (ter kennismaking) 4
• Gereed voor training 4
•Trainingsbegin 4
•Trainingsonderbreking 4
• Standby 4
Menu bediening 5
• Met de functietoetsen 5
• Met de navigatietoetsen 5
• Met de + / - toetsen 5
Hoofdmenu > personen 6
• Personen 6
• Persoon kiezen 6
• Persoon 1 > persoonsgegevens 6
• Persoonsgegevens “Thomas” 7
• Persoon 1 > trainingsgegevens 7
Hoofdmenu> programma's 7
•Vermogen (manueel) 7
•Vermogenprofielen (vast) 8
•Vermogenprofielen (individueel) 8
• HRC-programma's (manueel) 8
• HRC-profiel-programma's (vast) 8
• HRC-profiel-programma's (individueel) 8
Training 9
Kiezen van een trainingsprogramma 9
•Vermogen (manueel) “count down” 9
Actuele programmeringen 9
Gereed voor training 9
•Vermogen (vast) 10
Actuele programmeringen 10
Modus: tijd of afstand 10
Gereed voor training 10
•Manuele polsslagprogrammering
“HRC count down” 11
Actuele programmeringen 11
Gereed voor training 11
• Polsslagprofiel HRC (vast)
HRC-profiel 1 11
Actuele programmeringen 11
Gereed voor training 11
Trainingsbegin 12
•Weergavewisseling (meervoudige
weergave) 12
Trainingsfuncties 13
• Soort gebruik
Toerentalonafhankelijk / - afhankelijk 13
• Polsslagbewaking
Doelpolsslag 13
Maximale polsslag 13
•Toerental- / vermogenbewaking 13
• (Herstelpolsmeting) 13
•Trainingsonderbreking of -einde 14
• Hervatten van de training 14
Individuele trainingsprofielen 14
Vormgeven 14
•Vermogen (individueel) 14
• HRC (individueel) 15
Hoofdmenu > programmeringen 16
•1. Weergave & functies 16
• 2. Trainingswaardes 16
• 3. Polsslagprogrammeringen 16
Hoofdmenu > instellingen 17
•1. Eenheden 17
•2. Weergave 17
• 3. Tijd en datum 17
• 4. Standby 18
•5.Programma's naar oorspronkelijk
terugzetten 18
• 6. Chipkaart 18
Algemene aanwijzingen 18
• Systeemgeluiden 18
• Recovery 18
• Omschakelen tijd / afstand 18
•Profielweergave tijdens de training 18
•Toerentalafhankelijk gebruik 19
•Toerentalonafhankelijk gebruik 19
• Berekening gemiddelde waarde 19
• Aanwijzingen voor polsslagmeting 19
Met oorclip 19
Met borstgordel 19
• Storingen bij de trainingscomputer 19
• Aanwijzingen m.b.t. PC-interface 19
Trainingshandleiding 19
• Duurtraining 19
• Belastingintensiteit 19
• Belastingomvang 20
Woordenlijst 20
Dit teken geeft in de handleiding een ver-
wijzing naar de woordenlijst. Daar wordt
het betreffende begrip verklaard.
G
Veiligheidsaanwijzingen
Let voor uw eigen veiligheid op onderstaande
punten:
•oHet plaatsen van het trainingsapparaat dient op
een daarvoor geschikte, stevige ondergrond te gebe-
uren.
•Voor het eerste gebruik en vervolgens na ca. 6
dagen gebruik dienen alle verbindingen gecontro-
leerd te worden of ze nog goed vast zitten.
•Om letstel door foutieve belasting of overbelasting te
vermijden, mag het trainingsapparaat uitsluitend vol-
gens de handleiding gebruikt worden.
• Het opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes
is, op lange duur gezien, wegens de daarmee ver-
bonden roestvorming niet aan te bevelen.
• Controleer regelmatig of het apparaat goed func-
tioneert en of het nog in goede toestand verkeert.
• De veiligheidstechnische controles behoren tot de
gebruikersplichten en dienen regelmatig en zorgvul-
dig te gebeuren.
•Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct
vervangen te worden. Gebruik uitsluitend originele
KETTLER onderdelen.
• Het apparaat mag tot de reparatie niet gebruikt wor-
den.
• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen
onder de voorwaarde gewaarborgd worden, dat
regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd
wordt.
Voor uw veiligheid:
• Raadpleeg voor begin van een training uw
huisarts, of uw gezondheid training met dit
apparaat toelaat. Zijn advies dient als basis
voor de opbouw van uw trainingsprogramma.
Foutieve of overmatige training kan letsel tot
gevolg hebben.
2
NL
